Ti ricordi come s altare nell'elastico?

2024 Autore: Henry Conors | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-12 09:07

Oggi le giovani generazioni, purtroppo, trascorrono quasi tutto il loro tempo libero al computer, credendo che non ci siano altre attività in natura. Ma dopotutto, una volta non c'erano computer o telefoni cellulari, ei bambini si divertivano con giochi "dal vivo". Ricorda almeno gli stessi "Zarnitsa", "Cosacchi-ladri" e molti altri divertimenti mobili e interessanti. E le ragazze sono felici

s altò nel "Rezinochka", inseguendo costantemente i ragazzi in modo che non tagliassero di nascosto l'inventario. Ahimè, questo gioco è stato dimenticato. Molte ragazze non sanno solo come entrare nell '"elastico", ma anche che tale intrattenimento esiste. Ma non è solo molto divertente, ma anche utile in termini di sviluppo fisico.

Per s altare a sufficienza, hai bisogno dell'elastico più comune lungo quattro metri. I suoi bordi sono strettamente legati per formare un grande anello. Molto spesso, da tre a quattro persone partecipano a questo gioco:due tengono l'elastico e uno o due s altano. Ma se lo desideri, puoi s altare da solo, tirandolo tra gli alberi o tra due sedie. E ora ricordiamo come s altare nella "Gomma". Ci sono dieci esercizi in totale in questo gioco, ma la loro implementazione diventa più difficile non appena l' altezza cambia. Il livello più semplice è il primo, quando l'elastico viene tirato fino alle caviglie. E ora gli esercizi stessi.

"Uno" - stando lateralmente all'elastico, s altiamo, mentre mettiamo rapidamente un piede nel mezzo della "pista", dopodiché ci riprendiamo.

“Due” - s alta con un piede al centro, quindi fai un s alto di lato in modo che la seconda gamba sia al centro e la prima all'esterno.

"Tre" - fatto nello stesso modo dell'esercizio precedente, con l'unica differenza che dopo aver "s altato" al centro con un piede, devi mettere il secondo lì, e poi s altare fuori allo stesso modo, come s altavano. In precedenza, questi giochi con gli elastici erano molto popolari a scuola e nei cortili.

"Quattro" - s alta sull'elastico in modo che un piede sia su una "metà" e l' altro sull' altro. Dopodiché, devi s altare in alto e cambiare le gambe. Adesso s altiamo per girarci nell' altra direzione e allo stesso modo mettere i piedi sugli elastici. Sempre nel s alto, cambia la posizione delle gambe e s alta giù.

"Pyaterochki" - la gamba sinistra è sotto il primo elastico, quella destra è su di essa. Facciamo un s alto in modo che la seconda metà dell'elastico sia sotto il piede destro e con il sinistro saliamo sopra. Dovresti ottenere una specie di inchino, da cuiora devi s altare fuori con un s alto.

S alta ulteriormente nella "Fascia elastica" e il prossimo esercizio si chiama "Ingranaggi". Si fa così: agganciata la prima metà, con entrambi i piedi s altiamo la seconda a formare una “busta”. Da questa posizione, devi s altare fuori, ma allo stesso tempo mettere entrambi i piedi su entrambi gli elastici.

"Sevens" - facciamo la stessa "busta" dell'esercizio precedente, ma ne s altiamo fuori in modo che le gambe siano su entrambi i lati dell'intero elastico. Ora in un s alto devi afferrarlo a gambe incrociate e rimbalzare.

Probabilmente stai iniziando a ricordare come s altare nell'elastico, vero? E ora "Eights" - crea una "busta", quindi salici sopra con entrambi i piedi per creare un rombo. S alta in alto e cerca di colpire il centro dell'elastico allungato con entrambi i piedi.

"Nove" - la gamba destra è fuori, la sinistra è tra gli elastici. Nel s alto, devi fare una svolta di 180 gradi e muovere la gamba destra con la metà agganciata ad essa dall' altra metà dell'elastico. S alta fuori dagli anelli risultanti, mentre calpesti entrambi gli elastici.

"Decine" - dieci volte senza fermarti devi s altare al centro tra gli elastici, s altando fuori da destra, poi da sinistra.

Certo, ci sono molti esercizi e modi per s altare nell'"elastico". E sono tutti fatti a diverse altezze. Non appena il "Tens" viene completato con successo, l'elastico sale più in alto, per cui l'esercizio diventa automaticamente più difficile.