Ragazza con gli zigomi. Esercizi per gli zigomi. Come rendere espressivi gli zigomi in una ragazza

2024 Autore: Henry Conors | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-12 09:04

Hai mai desiderato di avere un viso scolpito e stretto invece di guance tonde o carnose? Vuoi sapere come rendere espressivi gli zigomi in una ragazza? La genetica gioca un ruolo nell'aspetto del tuo viso, così come nella quantità di peso distribuita uniformemente su tutto il corpo. Gli esercizi per il viso tonificano la pelle delle guance e aiutano a rendere più evidenti gli zigomi. Servono come alternativa alle iniezioni e alla chirurgia. Esercita gli zigomi per stimolare la circolazione, ridurre il rilassamento cutaneo e tonificare i muscoli per un aspetto giovanile.

La pelle di tutti inizia a incurvarsi nel tempo, a vari livelli a seconda dello stile di vita, della genetica e dell'età. Il motivo principale è la perdita di elasticità dei muscoli grassi e dei muscoli delle guance. L'esercizio fisico può aiutare a ripristinare i contorni delle guance, rafforzando i muscoli e ritardando gli effetti dell'invecchiamento.

I muscoli della tua faccia, come i muscoli di altre parti del tuo corpo, possono indebolirsi e abbassarsi nel tempo se non li eserciti. Aggiungi a questo zigomi inespressivi o una struttura facciale rotonda e uniformeil peso leggero o la ritenzione di umidità sul viso possono farti sembrare uno scoiattolo. Abbastanza fastidioso, eh?

Analizziamo quali sono le forme degli zigomi. E poi passa agli esercizi.

Forme degli zigomi

Quindi, gli esperti sottolineano:

1. zigomi alti.
2. zigomi bassi.



3. zigomi larghi.
4. Gli zigomi situati al centro.
5. Piccolo.

Gli esercizi per le guance potrebbero non cambiare completamente l'aspetto e la forma del tuo viso, ma ti aiuteranno in alcune aree problematiche. Rafforzare i muscoli in qualsiasi area del corpo, compreso il viso, ti aiuterà a bruciare più grasso, risultando in un viso più snello. La tonificazione e il rafforzamento dei muscoli facciali aiuteranno le ragazze con gli zigomi a stringere le guance, prevenire le rughe e il rilassamento cutaneo. A loro volta, sembreranno più magri. esercizi per gli zigomi">Gli esercizi per gli zigomi mostreranno risultati in poche settimane. Fai solo 5-10 minuti al giorno mentre guidi per andare al lavoro o sei alla scrivania.

Alcuni degli esercizi stancheranno rapidamente le guance e la mascella. Falli solo finché non inizi a sentire dolore o affaticamento, quindi fermati. Puoi sempre accumulare serie o ripetizioni aggiuntive nel tempo man mano che i tuoi muscoli diventano più forti.

Tieni le labbra

Come far apparire gli zigomi di una ragazza? Fai questo esercizio ogni giorno per migliorare la levigatezza della pelle e stringere i muscoli delle guance.

Tira fuori le labbra, donandoleforma arrotondata. Tieni la bocca in questa posizione, poi sorridi più che puoi. Fai una pausa per un secondo, quindi torna alla forma rotonda. Ripeti 10 volte.

Movimento della bocca

Siediti dritto con la bocca leggermente chiusa. Ora corruga le labbra, gonfiando i muscoli delle guance. Mantieni la posizione per 10 secondi, poi rilassati. Puoi appoggiare le dita sulle guance per sentire la contrazione dei muscoli. Ripeti 10 volte.

Labbra di pesce

Puoi usare questo esercizio per stringere e rilassare i muscoli delle guance per far sembrare i tuoi zigomi più forti. Le "labbra di pesce" colpiscono tutte le aree delle guance e parte della mascella. Chiudi delicatamente le labbra. Tira le guance il più possibile per creare la "faccia di pesce". Ora prova a sorridere con gli angoli esterni delle labbra mentre tieni questa posizione. Tieni premuto per 10 secondi e rilassati. Ripeti 10 volte.

Sorriso forte

Questo allenamento aiuta le ragazze con gli zigomi a sollevare e rassodare le guance per sembrare più giovani e ottenere una maggiore espressione. Dovresti guardarti allo specchio mentre fai l'esercizio per assicurarti che tutto vada per il verso giusto. Sorridi più che puoi tenendo la bocca chiusa. Gli angoli della bocca inizieranno a contrarsi. Arriccia il naso mentre guardi il tuo riflesso allo specchio. Dovresti vedere i muscoli delle guance sollevarsi mentre lavori. Tieni premuto per 5 secondi, quindi rilassati. Ripeti 10 volte.

X e O

Questo esercizio è un ottimo modo per rafforzare i muscoli delle guance e della mascella e bruciare un po' di grasso in quelle aree. Rilassa il viso e mantienitesta immobile. Pronuncia le lettere inglesi X ("X") e O ("Oh"), facendo movimenti esagerati con le labbra, le mascelle e le guance. Ripeti 10 volte e rilassati.

Circolazione degli zigomi

Esegui questa attività per stimolare il flusso sanguigno e stringere i muscoli deboli delle guance. Alza la testa verso il soffitto. Metti le tre dita centrali della tua mano sulle guance e fai pressione mentre sollevi le guance e sorride il più possibile. Dovresti sentire la tua bocca premere contro le tue dita.

Guance gonfie

L'esercizio lavorerà sulla parte superiore e centrale delle guance. Le ragazze con gli zigomi dovrebbero essere consapevoli che il movimento può essere doloroso se lo fai troppo spesso. Premi forte le labbra. Riempi la bocca d'aria. Sposta l'aria da una guancia all' altra, tenendola in ciascuna per circa 5 secondi alla volta. Ripeti 10 volte e poi rilassa il viso.

Faccia da bambola

Durante la sessione, il viso non sente che le guance sono tese fino al termine. In questo momento, sentirai che i muscoli vengono allenati. Metti la punta delle dita su entrambi i lati del viso dove le guance si increspano quando sorridi. Sollevali con un sorriso. Sentirai una certa resistenza dai muscoli degli zigomi. Tieni premuto per 30 secondi e rilascia. Ripetere 5-10 volte.

Bumblebee

Questo è un ottimo esercizio per lavorare i muscoli delle guance inferiori e la linea della mascella. Chiudi le labbra e poi inspira mentre fai rumore. Fai movimenti masticatorimascella che si muove su e giù mentre fai un rumore. Le labbra dovrebbero vibrare leggermente. Ripetere per 4 respiri.

Allungamento del viso

Dopo aver lavorato su tutti i muscoli delle guance e del viso, le ragazze con gli zigomi possono sentire la tensione. Se hai mai frequentato una lezione di yoga, sai che devi allungare i muscoli che stavano solo lavorando per ottenere il miglior risultato. Esegui questo esercizio non appena hai finito con il resto. Stare in piedi o sedersi in una posizione rilassata e abbassare le spalle. Apri gli occhi e la bocca il più possibile, allungando i muscoli delle guance e delle mascelle. Tieni premuto per 30 secondi e rilascia. Ripetere cinque volte.

Massaggio facciale

Al termine dell'allenamento, coccola i muscoli facciali stanchi con un massaggio. Aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno in determinate aree, i muscoli si riprenderanno più velocemente e otterrai il risultato desiderato più velocemente. Metti la punta delle dita sugli zigomi. Strofina con movimenti circolari, iniziando dagli zigomi e muovendoti in piccoli cerchi fino alla mascella. Ripetere 5-10 volte.

Integra gli esercizi con le seguenti azioni per ottenere l'effetto migliore:

1. Bevi molta acqua. Questo renderà la pelle radiosa, che ti aiuterà a sembrare più giovane e a ottenere zigomi belli nelle ragazze.
2. Segui la tua dieta. Perdere peso può aiutare a migliorare la forma delle guance.
3. Allena tutto il tuo corpo. Rafforzare i muscoli di tutto il corpo ti aiuterà a perdere peso e a sentirti meglio.
4. Parla con il tuo medico. Se acqua e olio rimangono ancora sul viso anche dopo l'esercizio e una dieta sana, parlanecon il tuo medico. Forse la colpa è dei farmaci o potrebbe esserci una condizione medica che porterà al problema. Ricordati di non prendere le pillole senza prima aver parlato con il tuo medico, anche se pensi che ti aiuteranno a perdere peso sul viso.

esercizi per gli zigomi">Gli esercizi per gli zigomi sono un ottimo modo per mantenere il viso in forma. Non dimenticare di combinarli con una dieta ragionevole e un piano di esercizi per tutto il corpo! E in men che non si dica, ti ritroverai vedere i risultati sul tuo viso che hanno aspettato così a lungo.