Molti sondaggi suggeriscono che circa la metà delle donne giovani e meno giovani in tutto il mondo vorrebbe cambiare la forma del proprio seno. Purtroppo tende ad affondare nel tempo, ma la perdita di elasticità e di una bella forma del seno dopo il dimagrimento diventa un problema ancora più grande. In questo articolo, offriamo un approccio completo per risolvere il problema senza intervento chirurgico.
In estate, le donne vogliono sempre avere belle foto dalla spiaggia. Il seno dopo aver perso peso, purtroppo, spesso non sembra esteticamente gradevole. Questo costringe le ragazze a indossare abiti più chiusi e costumi da bagno push-up tripli.
Le donne stanno perdendo il loro bel seno pieno e appetitoso a causa dell'approccio sbagliato alla perdita di peso. Molte persone vogliono risultati veloci. E dobbiamo rendere omaggio, ci stanno raggiungendo, perché oggi ci sono molti metodi rapidi per la perdita di peso. Esso puòessere diete estreme, allenamenti quotidiani estenuanti. Una donna con una buona forza di volontà e motivazione può perdere quegli odiati chilogrammi molto rapidamente, ma come saranno i suoi seni dopo aver perso peso…
Molto probabilmente, sarà spiacevolmente sorpresa quando, dopo un breve periodo di tempo, vedrà le antiestetiche "orecchie da spaniel" allo specchio. Un tale busto è completamente privo di attrattiva. Cosa fare? Solo uno specialista in chirurgia plastica può aiutare? Non disperate! Ora tutto l'ardore deve essere rivolto alla restaurazione del busto. Ci sarà molto lavoro, ma il risultato non è lontano. È molto meglio che sdraiarsi sul tavolo operatorio. Quindi, considera esercizi, massaggi e procedure cosmetiche domiciliari per la ricostruzione del seno dopo la perdita di peso
Massaggio
In primo luogo, per ottenere un effetto reale, la tua mattinata dovrebbe iniziare con la ginnastica. In esso, devi assolutamente includere un complesso per stringere i muscoli del torace. Di seguito verranno descritti alcuni esercizi. Dopo la lezione, andrai sotto la doccia. Oltre alle procedure igieniche, il massaggio dovrebbe ora essere incluso nell'esercizio mattutino.
Massaggio in acqua
La procedura è la prevenzione del cedimento e sta lottando con un problema già esistente. La regola principale: non usare acqua calda. Promuove il cedimento.
Ci sono due opzioni: scegli l'acqua tiepida, una temperatura confortevole o cambia la leva usando una doccia a contrasto. In entrambi i casi, il torace viene massaggiato con un getto d'acqua in senso orario per non più di 10 minuti.
Quando si sceglie una doccia a contrasto, è necessario iniziare con una doccia caldaacqua e finire fredda. L'acqua calda deve essere utilizzata più a lungo e terminare la procedura con acqua fredda. Il contrasto della temperatura aumenta il flusso sanguigno, per questo motivo la pelle si restringe gradualmente. Dopo questa procedura, applicare la crema per la zona del décolleté sulla pelle.
Joan Collins Scrub casalingo
Questa donna sembra irresistibile nonostante abbia 70 anni. Ha condiviso il segreto di una bellissima scollatura. Ha usato il suo scrub miracoloso per anni.
Ricetta
Avrai bisogno di 2 cucchiai di bicarbonato di sodio, 150 g di sale marino di media grandezza e un quarto di tazza di oliva o qualsiasi altro olio vegetale. Mescola tutti gli ingredienti e aggiungi 5 gocce di olio essenziale di agrumi che ti piacciono.
La miscela va applicata dopo una doccia calda. La pelle deve essere ben cotta. Scrub applicare sulle ghiandole mammarie e sulla linea del décolleté. Massaggiare tutte le zone in senso orario con movimenti delicati (senza pressione). La pelle dopo questa procedura diventa liscia e profumata. Usa il rimedio 1-2 volte a settimana e la pelle del torace dopo aver perso peso sembrerà molto migliore. Dopo lo scrub, puoi anche fare un massaggio con l'olio.
Massaggio con olio
Questa è una ricetta per le bellezze orientali. Hanno molte ricette efficaci che vengono tramandate di generazione in generazione e sanno bene come ripristinare il seno dopo aver perso peso.
Il massaggio con oli lascia la pelle morbida, liscia ed elastica. Le ghiandole mammarie si alzano e visivamente le dimensioni del seno sembrano più grandi. Per la preparazione del prodotto è adatto qualsiasi olio vegetale.
È meglio usare olio d'oliva o un altro che contenga omega-6. L'oliva con l'aggiunta di succo di limone eliminerà anche le piccole macchie dell'età. Se la pelle è secca, l'olio di semi d'uva è il migliore. L'olio di olivello spinoso combatte i segni visibili dell'invecchiamento. La procedura di massaggio in sé è molto semplice: strofinare il prodotto sulla pelle con movimenti circolari in senso orario.
Cocktail vitaminico per la compattezza del seno
Dopo la ginnastica e le procedure igieniche, preparatevi un cocktail vitaminico. L'uso continuo di questo rimedio renderà la tua pelle luminosa. Rilascia le tossine e stimola il fegato. Come sapete, i problemi con quest'ultimo provocano opacità e flaccidità della pelle.
Per cucinare avrai bisogno di: acqua pulita - 0,75 l, crusca (frumento, farina d'avena, semi di lino), 1 cucchiaio di miele e succo di mezzo limone. Versare l'acqua in una casseruola e portare a bollore. Versiamo la crusca lì. Eliminate la scorza del limone con un coltello e mettetela in una pentola d'acqua. Far bollire per un paio di minuti, spegnere e lasciare fermentare per circa mezz'ora. Prima dell'uso, filtrare il composto, aggiungere il miele e il succo di limone.
Massaggio alla cipolla
Questo è un altro modo per riordinare il petto dopo aver perso peso. È stato usato per secoli dalle bellezze russe. La cipolla è un ottimo rimedio naturale per ripristinare l'elasticità.busto.
Necessità di fare dei cubetti di ghiaccio alla cipolla. Ciò richiederà: 1 cucchiaio di succo di cipolla, la stessa quantità di miele naturale e 30 ml di acqua minerale. Versate il composto negli stampini da freezer e mettete in freezer. Il torace dovrebbe essere pulito con loro ogni mattina, quindi fare una doccia. Non usare mai il succo di cipolla puro. Può causare gravi irritazioni alla pelle non sensibile.
Fitness
Come riportare il seno dopo aver perso peso alla sua forma precedente? Senza sport - da nessuna parte! Sfortunatamente, è impossibile tornare completamente alle forme precedenti, anche se ti siedi in palestra. Al contrario, più ti carichi, meno tessuto adiposo avrai. E la ghiandola mammaria ne è quasi interamente composta. Ecco perché il seno si restringe dopo la perdita di peso.
L'unica cosa che si può fare con l'aiuto degli esercizi è stringere il torace pompando i muscoli pettorali. È meglio, ovviamente, farlo anche prima di decidere di perdere peso drasticamente. Ma anche dopo aver perso peso, puoi correggere la situazione. La cosa principale è la perseveranza e la regolarità delle lezioni. Inoltre, tutte le donne dopo i 30 anni dovrebbero fare esercizi, donne che allattano al seno.
Riscaldamento
Prima dell'allenamento, i muscoli devono essere riscaldati. Ciò garantirà il flusso sanguigno ai tessuti. I muscoli caldi si contraggono molte volte meglio. Il riscaldamento dovrebbe durare almeno 10 minuti. Per l'allenamento, scegli un top sportivo speciale per il supporto del torace.
Esercizio 1
Devi stare dritto e mettere i piedilarghezza delle spalle. Allarga le braccia ai lati, tenendole all' altezza delle spalle. Crea le forbici con le mani. Portali dentro e fuori davanti a te. Il palmo destro dovrebbe passare sotto il sinistro e poi viceversa. L'esercizio viene ripetuto 10-20 volte. Il ritmo deve essere abbastanza veloce.
Esercizio 2
Gambe messe insieme. Teniamo la schiena dritta. Alza le braccia e allargale di nuovo ai lati all' altezza delle spalle. Facciamo movimenti circolari con le mani: quattro volte indietro e lo stesso avanti. Facciamo mahi a nostra volta. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto 4-8 volte.
Esercizio 3
Se il tuo petto si abbassa dopo aver perso peso, gli esercizi di stretching ti aiuteranno. Questo tipo di allenamento è il migliore per rafforzare i muscoli. Inoltre, riducono al minimo il rischio di lesioni durante qualsiasi attività fisica.
Alzati in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Le braccia dritte devono essere posizionate dietro la schiena. Unisci i palmi delle mani. In questo caso, le spazzole dovrebbero essere all' altezza della vita o più in basso. Rimani in questa posizione per mezzo minuto.
Abbassa le mani. Ripeti di nuovo l'esercizio, solo ora tieni le mani dietro la schiena più in alto. Tieni di nuovo premuto per 30 secondi. Rilascia le mani. Ripetere quanto sopra per la terza volta. Allo stesso tempo, cerca di alzare le mani il più in alto possibile. Non piegare il corpo mentre lo fai. Rimani anche così per 30 secondi.
Come affrontare il seno cadente dopo aver perso peso? L'allenamento della forza aiuterà
L'allenamento di forza è il modo migliore per rafforzare i muscoli del torace e dare loro volume, il che è importante! Pertanto, il busto riceverà il volume aggiuntivo desiderato. Fortemente non aumenterai un seno. Ma falla diventare più grande sul pavimentola dimensione è abbastanza realistica se dai il meglio nell'allenamento come dovrebbe.
Tecnica di esecuzione
Sdraiati sulla schiena. Questo dovrebbe essere fatto sul pavimento. Sotto la testa devi mettere un rullo, ad esempio un asciugamano arrotolato da un tubo. Metti lo stesso asciugamano sotto la parte bassa della schiena. Pertanto, la gamma di movimento diventerà maggiore e i muscoli lavoreranno meglio. Presta attenzione al fatto che la parte bassa della schiena dovrebbe essere saldamente adiacente al pavimento. Piega le gambe alle ginocchia e uniscile. I piedi dovrebbero essere sul pavimento.
Dovresti piegare le braccia, mentre le mani dovrebbero trovarsi a livello dell'articolazione della spalla. Inspira mentre contrai gli addominali. Dovresti sentire il petto sollevarsi.
Espira. Lentamente, ma con sforzo, alza le mani. Dovrebbero essere sopra l'articolazione della spalla. Tieni in alto per alcuni secondi. Assicurati che non siano coinvolti i muscoli delle mani, ma il torace. L'esercizio dovrebbe essere eseguito almeno 10 volte 2-3 volte a settimana.
Gradualmente, nell'arco di un paio di settimane, dovresti portare il numero di ripetizioni a venticinque volte. Quando capisci come funzionano i muscoli pettorali, sentili completamente, complica l'esercizio. Prendi manubri da 2 kg per mano.
Se hai problemi di pressione alta, i pesi possono essere utilizzati solo dopo aver consultato un medico e preferibilmente sotto la supervisione di un allenatore. Termina il tuo allenamento con una corsa nel parco o una sessione cardio.
Questo rafforzerà il corpo e gli darà forzaulteriori e più efficaci esercizi di forza. Questa è una delle risposte alla domanda su come stringere il torace dopo aver perso peso. Quindi, parliamo di una corretta alimentazione. Dopotutto, è la chiave per ripristinare la bella forma delle ghiandole mammarie.
Regole nutrizionali per un bel seno
- Includi nella tua dieta frutti ad alto contenuto di vitamine: A, C, E. Questi sono alimenti di colore arancione: carote, albicocche, pesche, arance. Una grande quantità di queste vitamine contiene anche cavoli e spinaci. Se la tua famiglia ha una predisposizione alle malattie del seno, mangia aglio e mirtilli. Sono ottime misure preventive.
- Assicurati che il tuo menu contenga abbastanza cibi ricchi di potassio. Può essere albicocche secche, banane. Puoi anche acquistare il lievito di birra in farmacia, lì vengono venduti come integratore alimentare. C'è un'opinione secondo cui possono aumentare il seno, ma questa informazione non è confermata da nulla. Ma il rimedio aggiungerà elasticità al seno.
Dimentica le diete rigide! Per non chiederti più cosa fare - dopo aver perso peso, il tuo petto si è incurvato, devi monitorare rigorosamente la tua dieta. È severamente vietato passare a un kefir con le mele! Ciò porta al fatto che il tessuto adiposo si scioglie semplicemente davanti ai nostri occhi e il busto si trasforma in qualcosa di cadente con un mucchio di smagliature. Ci devono essere abbastanza proteine nel menu:
- petto di pollo;
- uova;
- turchia;
- vitello;
- pesce (fiume e mare);
- legumi;
- grano saraceno.
Prodotti confitoestrogeni
Alcune piante contengono analoghi degli ormoni sessuali femminili: i fitoestrogeni. Si ritiene che possano influenzare in meglio le dimensioni del seno. Tuttavia, non ci sono prove per questo, ma puoi provare, poiché tali integratori contengono vitamine e minerali che hanno un buon effetto sulle condizioni generali del corpo. L'importante è non esagerare. Segui rigorosamente il dosaggio!
Olio e semi di lino
Il lino contiene acido linoleico, che ha un grande effetto sulle condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie. Inoltre, questi prodotti contengono un'intera gamma di vitamine e minerali. I semi di lino al vapore vengono consumati 15 minuti prima dei pasti. Puoi anche prendere 1 cucchiaino di olio di semi di lino ogni mattina a stomaco vuoto. Non dimenticare che una bottiglia aperta può essere conservata solo in frigorifero.
Origano
Popolarmente, la pianta è chiamata "madre". Sulla base di questa erba, molti prodotti sono realizzati in cosmetologia: per bagni, additivi biologici, tè speciali, oli.
Motherinka è conosciuta da secoli come un'erba miracolosa per la bellezza femminile. Ha normalizzato lo sfondo ormonale, aumentato la quantità di latte in caso di allattamento insufficiente, ha combattuto l'insonnia, calmato i nervi e alleviato le vampate di calore durante la menopausa.
Tisana all'origano
Come cucinare? Un cucchiaino di erbe dovrebbe essere versato in un bicchiere di acqua bollente. Poi fate raffreddare e bevete poco per volta durante la giornata. Puoi aggiungere del miele al tè. L'origano ha un aroma delicato e il tè allevia perfettamente la tensione.
Bagni all'origano
Prendi la confezione di erbe aromatiche efermentare in un litro d'acqua. Bene, se l'acqua è dolce, primavera. Versare il decotto nell'acqua. I bagni di origano aiutano a normalizzare la struttura del grasso sottocutaneo, che è importante per un seno bello e rigoglioso. Inoltre, un bagno dalla scheda madre combatte efficacemente la cellulite. Prendili più volte alla settimana prima di andare a letto. Va bene se ti alleni quella sera. Il decotto, tra l' altro, dona alla pelle una delicata sfumatura dorata appena percettibile. Sembra molto esteticamente gradevole.
Coni di luppolo per l'ingrandimento del seno
L'infusione di coni di luppolo è nota da tempo alle donne come mezzo per indurre le dimensioni del busto. Si prepara in modo molto semplice: versare 1 cucchiaio di coni in un bicchiere di acqua bollente. Quindi il rimedio deve essere filtrato. Prendi un bicchiere prima dei pasti, tre volte al giorno. Il corso deve durare 30 giorni.
In questo articolo, hai imparato a stringere il seno dopo aver perso peso. La cosa principale in tutto questo è un approccio sistematico, quindi otterrai sicuramente risultati eccellenti!
