Cellulite sulle cosce: cause, modi per sbarazzarsene, consigli nutrizionali

2024 Autore: Henry Conors | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-12 09:05

La cellulite è comune. Non dovresti pensare che solo le donne con eccesso di peso e dopo 40 anni siano soggette a questo problema. La "buccia d'arancia" si forma anche in ragazze piuttosto magre, inoltre anche gli uomini affrontano un problema. Imparerai come rimuovere la cellulite dalle cosce a casa e con l'aiuto delle procedure del salone di questo materiale.

Descrizione

La cellulite è una condizione patologica dello strato di grasso sottocutaneo causata da un disturbo metabolico. Con questo fenomeno si verifica il ristagno di sangue e linfa, a causa del quale si formano i nodi adipociti. Questi sigilli creano l'effetto di "buccia d'arancia" sulla pelle.

Anche prima degli anni '70 del secolo scorso la cellulite era considerata la norma. Inoltre, tutte queste "ammaccature" e irregolarità erano un segno di pubertà e di vera femminilità. Ora la "buccia d'arancia" è il principale nemico di tutte le donne e le ragazze. E nella lotta contro di essa, il gentil sesso fa moltoerrori che portano a zero risultato e persino aggravamento del problema. Pertanto, prima di decidere come rimuovere la cellulite su cosce e glutei, è importante conoscere le cause del fenomeno.

Perché si verifica la buccia d'arancia?

Motivi principali:

Dieta sbilanciata.
Insuccesso ormonale.
Predisposizione genetica.
Stress frequente e tensione emotiva.
Sovrappeso.
Mancanza di esercizio.
Cattive abitudini.
Frequenti fluttuazioni di peso, diete.

E questo non è un elenco completo. Naturalmente, se hai la cellulite a causa dell'ereditarietà, questa causa non verrà corretta. Tuttavia, nella lotta contro la cellulite, ci sono una serie di fattori che puoi influenzare. Ad esempio, se aumenti l'attività fisica, inizi a mangiare bene e rinunci anche alle cattive abitudini, questo riporterà rapidamente il tuo corpo alla normalità e ti dimenticherai della "buccia d'arancia". La cosa principale è affrontare la soluzione del problema in modo complesso.

Mangiare sano

La regola principale su come sbarazzarsi della cellulite su cosce e glutei è riconsiderare la propria dieta. Dopotutto, se non risolvi la dieta, è improbabile che otterrai un risultato evidente. Allo stesso tempo, non pensare che il digiuno e la drastica perdita di peso elimineranno la "buccia d'arancia". Al contrario, sulla pelle flaccida, le "fossette" diventano più evidenti. Pertanto, è importante non seguire una dieta rigida, ma sviluppare il giusto atteggiamento nei confronti del cibo. Raccomandazioni chiave:

Escludi piccante, fritto, grasso epiatti salati. Il cibo semplice e leggero "scaricherà" il fegato e i reni, il che accelererà la rimozione dei prodotti metabolici dal corpo.
Rinuncia ai dolci. Questi alimenti contengono molto zucchero. E promuove la deposizione di grasso.
Mantieni il tuo equilibrio idrico. Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua pura al giorno, senza contare il tè e altre bevande.
Aumenta il consumo di frutta e verdura. La fibra purifica l'intestino, migliorando il metabolismo e la digestione in generale. Frutta e verdura dovrebbero costituire il 60% della dieta totale.
Mangia proteine. Mangia carne e pesce più magri per rafforzare i muscoli e renderli più definiti e attraenti.
Mangia una varietà di cibi. Per aiutare il corpo a combattere la cellulite, forniscigli tutte le vitamine e i nutrienti necessari.
Tieni fuori alcol e caffè. Tali bevande contengono molte calorie, inoltre rallentano il metabolismo e rendono più evidente la comparsa della cellulite su cosce e glutei.
Non mangiare troppo di notte. Mangiare entro e non oltre tre ore prima di coricarsi. Allora quello che mangi di notte non si sposterà sotto forma di chili di troppo.

E in nessun caso non seguire diete rigide e restrittive. Mangiare così non farà che peggiorare le cose. A causa della mancanza di cibo, il corpo entrerà in "modalità di risparmio energetico" e rallenterà il metabolismo e, dopo essere tornato a una dieta normale, si verificherà un accumulo di grasso. E il peso perso tornerà con i chili in più.

Prodotti "Anticellulite"

Alcuni alimenti hanno dimostrato di aiutare a bruciare i grassi più velocemente e rimuoverlicellulite su cosce e glutei. Per eliminare la "buccia d'arancia" nelle aree problematiche, aggiungi i seguenti prodotti al menu:

uova;
fagioli;
sedano;
frutti di mare;
cereali;
frutta secca;
ananas;
banane.

Aggiungi kefir, latte magro, latte cagliato e ricotta alla tua dieta. Questi prodotti normalizzano la digestione e accelerano il metabolismo. Inoltre, contengono calcio, che rafforza ossa e muscoli e allo stesso tempo scompone il grasso corporeo.

Massaggio

Il massaggio è un metodo efficace ed economico per rimuovere rapidamente la cellulite dalle cosce. Questa procedura accelera il sangue, migliora la circolazione linfatica e rompe i depositi di grasso. Puoi effettuare il massaggio anticellulite in salone o a casa utilizzando le bombolette sottovuoto. La durata del trattamento dipende dall'intensità della cellulite. Ma se il problema non si verifica, sono sufficienti 12 sessioni da 30 minuti, da eseguire a giorni alterni.

Esercizio

Come rimuovere la cellulite dalle cosce? Aumenta l'attività fisica. L'esercizio fisico regolare accelera la circolazione sanguigna e la scomposizione dei grassi, che leviga notevolmente la superficie della pelle. Allo stesso tempo, le lezioni migliorano il benessere, rendono la tua figura più snella e attraente e ti rallegrano. Inoltre, non è necessario acquistare un abbonamento in palestra, perché ci sono tanti semplici esercizi che aiutano a liberarsi della cellulite sulle cosce a casa. Questi includono:

Squat. Grazie a questi esercizi, allenerai i muscoli delle cosce e dei glutei e ti libererai anche dei depositi di grasso in questi luoghi. Per eseguire gli squat, metti i piedi alla larghezza delle spalle e abbassa lentamente il busto come se fossi seduto su una sedia. Al livello iniziale, esegui 3 serie da 7-10 ripetizioni. In futuro, aumenta il numero di esercizi.
Affondi. Tali esercizi rimuovono rapidamente la cellulite su cosce e glutei. Stai dritto e fai un passo avanti con il piede destro, mentre pieghi il ginocchio sinistro. Ritorna alla posizione di partenza. Esegui tre serie da 8-12 affondi per ogni gamba.
In esecuzione. Un tale carico cardio scompone attivamente il grasso, leviga la pelle e migliora la circolazione sanguigna nelle aree problematiche. Non deve essere per forza correre maratone. Bastano 30 minuti di allenamento per eliminare la "buccia d'arancia".

L'attività fisica è un ottimo metodo per rimuovere rapidamente la cellulite dalle cosce. Ma tieni presente che per ottenere risultati devi allenarti per 40-50 minuti almeno 3 volte a settimana. Prova anche a camminare di più e non usare l'ascensore.

Scrub

Il peeling è molto efficace contro i problemi di levigatezza della pelle. Puoi utilizzare i prodotti acquistati in negozio per questi scopi o preparare tu stesso uno scrub anticellulite. Per fare questo, mescola 3 cucchiai. l. bevuto caffè naturale e sale marino tritato. Aggiungi 3-4 gocce di olio d'oliva alla massa. Applicare la miscela sulla pelle al vapore con movimenti delicati. Lavare dopo la procedura.i resti del prodotto con acqua, trattare la pelle con crema o lozione.

Bagni

Tali procedure combattono efficacemente la "buccia d'arancia". Inoltre, ringiovaniscono e purificano la pelle, accelerano il metabolismo e tonificano il corpo. Come sbarazzarsi della cellulite sul papa e sulle cosce con l'aiuto dei bagni? Riempi un contenitore per un terzo del volume con acqua tiepida e aggiungi una delle seguenti composizioni:

Olio essenziale di pompelmo (10 gocce), tè verde (2 cucchiai), sale marino (350 g). Tempo del bagno 20 minuti. Corso di terapia 10 procedure.
Limone a fette (2 pz.), Salvia, camomilla, menta e tè al timo (2 l). Per il trattamento è sufficiente trascorrere 15 bagni da 30 minuti.
Soda (2 cucchiai), miele naturale (1 cucchiaio). Fai un bagno con la composizione per 20 minuti. Il corso della terapia - 10 procedure.
Infuso di tiglio (1 l), miele naturale (0,5 cucchiai). Per la terapia della cellulite, fai bagni di 40 minuti con la composizione. Il risultato apparirà dopo 10 trattamenti.

Fai i bagni terapeutici rigorosamente a giorni alterni. Dopo la procedura, senza asciugarti, avvolgiti in un lenzuolo o un asciugamano e sdraiati per 15 minuti, coperto da una coperta. Quindi sciacquare il corpo sotto una doccia con acqua tiepida senza sapone o gel.

Involucri

Questo è uno dei metodi più efficaci per rimuovere la cellulite dalle cosce. Le recensioni sugli impacchi per il corpo sono positive dalla maggior parte delle donne e delle ragazze che hanno provato questo metodo di trattamento. Notano che il risultato diventa evidente dopo 3-4 sessioni. Ricette:

Mescola 1 tazza di argilla blu o bianca con 100 ml di acqua fredda. Applicare la miscela sull'area problematica, avvolgere con pellicola trasparente e lasciare agire per 20 minuti.
Diluire l'aceto di mele con acqua 1:1. Facoltativamente, aggiungi 1-2 gocce di olio essenziale di menta, limone o arancia al liquido. Inumidire la pelle con la soluzione risultante, quindi avvolgere l'area trattata con pellicola trasparente. Si consiglia di avvolgere i piedi con un asciugamano o indossare biancheria intima termica. La durata della procedura è di 30 minuti.
Scalda 2 tazze di miele liquido in un bagno di vapore. Applicalo densamente sull'area problematica e avvolgilo con pellicola trasparente. Lasciare per 1 ora. Se lo si desidera, aggiungere al miele l'olio essenziale di agrumi. Aumenterà l'effetto anticellulite.

Avvolgi ogni 2 giorni. Ci vorranno 10-15 procedure per eliminare la "buccia d'arancia".

Infusi alle erbe

La cellulite dovrebbe essere trattata non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Le ricette della medicina tradizionale ti aiuteranno in questo:

Versare in un thermos 2 cucchiai. l. foglie di fragola e versare le materie prime 1 cucchiaio. acqua bollente. Lasciare agire per un'ora, quindi filtrare il liquido. Bevi 1/3 di tazza dell'infuso prima dei pasti tre volte al giorno.
Versare un bicchiere di acqua bollente 2 cucchiai. l. foglie di betulla. Infondere la miscela per 60 minuti, quindi filtrare e aggiungere 1 cucchiaino al liquido. miele. Prendi 1/3 di tazza di decotto ogni mattina a stomaco vuoto.
Preparare in un bicchiere di acqua bollente 1 cucchiaio. l. melissa e lasciare per 10 minuti. Bere lontano dai pasti 1 cucchiaio. l. infusione tre volte agiorno.
Tritare il prezzemolo fresco, versare 2 cucchiai. l. materie prime con un bicchiere di acqua bollente. Mettere da parte il composto per 10 minuti. Prendi 4 cucchiai. l. decotto tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

Bevi decotti medicinali fino a liberarti completamente della cellulite. Ma ricorda che saranno di grande beneficio solo in combinazione con altri metodi per affrontare i problemi della pelle.

Trattamenti in salone

Come rimuovere la cellulite dalle cosce in una settimana? A casa, non sarai in grado di eliminare rapidamente il problema, quindi chiedi aiuto ai professionisti. Dall'aiuto "buccia d'arancia":

Stimolazione elettrica. Uno speciale farmaco agisce sulle aree problematiche con scariche di corrente deboli, grazie al quale migliora il flusso linfatico e la circolazione sanguigna.
Ozonoterapia. L'ozono viene iniettato sotto la pelle. Grazie a questa procedura, i tessuti si arricchiscono di ossigeno, che porta alla scomposizione dei grassi e all'accelerazione della circolazione sanguigna.
Mesoterapia. Le iniezioni di farmaci speciali accelerano il flusso di linfa e sangue nelle aree problematiche e distruggono il tessuto adiposo.
Pressoterapia. Durante la procedura, viene indossata una tuta speciale, dalla quale viene espulsa l'aria. A causa di ciò, aumenta la pressione sulle aree problematiche, il che porta alla levigatura della pelle, alla rimozione dei liquidi in eccesso e alla rottura dei grassi.
Terapia ad ultrasuoni. Durante la procedura, la pelle viene esposta alla luce e agli impulsi laser, grazie ai quali viene attivato il metabolismo intracellulare. Questo porta all'eliminazione del ristagno linfatico, all'ammorbidimento dei depositi di grasso e all'aumento della circolazione sanguigna.

Ciascuno didi queste procedure aiuterà a rimuovere il grasso e la cellulite dalle cosce in poche sessioni. Ma tieni presente che se non segui la dieta e rifiuti di fare esercizio, il risultato scomparirà rapidamente e la "buccia d'arancia" tornerà di nuovo.

Prevenzione

Anche se hai la pelle liscia su cosce e glutei, non rilassarti. Dopotutto, la cellulite può formarsi in qualsiasi momento. Pertanto, eseguire la prevenzione di questo spiacevole fenomeno. Raccomandazioni chiave:

Dì no alla vita sedentaria. Anche se non c'è abbastanza tempo per un allenamento completo, prova a muoverti di più. Per fare questo, cammina più spesso, rifiuta l'ascensore e fai semplici esercizi tra un lavoro e l' altro.
Sii responsabile della tua salute. Qualsiasi malattia porta alla congestione. Pertanto, se senti un guasto nel corpo, assicurati di consultare un medico.
Indossa scarpe comode. La circolazione sanguigna è notevolmente rallentata se il piede è in una posizione innaturale.
Non indossare indumenti stretti. Un guardaroba dimagrante comprime la pelle e i vasi sanguigni, il che porta alla comparsa della cellulite. Pertanto, lavora sulla figura e non disegnare una "sagoma sottile" con i vestiti.

Seguendo queste semplici regole, ti dimenticherai della cellulite. E le tue cosce e glutei non avranno mai la buccia d'arancia.