La frutta a guscio è sempre stata considerata un deposito di sostanze necessarie all'organismo: vitamine, minerali e oligoelementi. Sono utili per adulti e bambini. Naturalmente sono utili per le donne incinte e le madri che allattano, che in un periodo così importante della loro vita controllano attentamente la loro dieta e arricchiscono il più possibile il loro organismo di vitamine. Questo è importante per il pieno sviluppo del feto e del bambino.
Vantaggi dell'allattamento al seno
Tutti sanno che l'allattamento al seno è l'alimento più salutare per un corpo in crescita. Ecco perché la maggior parte delle madri fa ogni sforzo per allattare al seno il proprio bambino. Allo stesso tempo, le madri dovrebbero prendersi cura della loro alimentazione. Tutto ciò che consumano viene trasmesso al bambino attraverso il latte.
È molto importante introdurre le noci nella dieta durante l'allattamento. I più utili per le donne che allattano sono noci e pinoli. Grazie a loro, il latte diventa più nutriente, il bambino ingrassa bene. Allo stesso tempo, riceve le sostanze vitali attraverso il latte di sua madre.
Cosa è utilenoce
L'uso regolare delle noci rafforza il muscolo cardiaco, ha un effetto benefico sul cervello e sul fegato. I metodi popolari includono l'uso di questo straordinario prodotto naturale per il trattamento e il guscio.
Il noce è molto utile per i bambini. Contribuisce allo sviluppo dell'attività cerebrale e fornisce all'intero corpo sostanze utili. Tra questi ci sono magnesio, omega-3, vitamine A, E e vitamine del gruppo B. Grazie alla presenza di fibre, la noce migliora i processi metabolici e previene l'obesità. Un vantaggio ancora maggiore del consumo di noci per l'hv è la loro capacità di migliorare la digestione. Come sapete, le donne in gravidanza e in allattamento si lamentano spesso di disturbi del tratto digestivo.
Un elemento molto importante che si trova nelle noci è il calcio. È responsabile della formazione di ossa, denti e scheletro. Per gli anziani, i benefici delle noci si esprimono in presenza di acidi e magnesio nella composizione, che hanno un buon effetto sulle pareti dei vasi sanguigni. Per le donne, il principale vantaggio del consumo di noci è la loro capacità di avere un effetto benefico sulle condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli.
Quando puoi mangiare le noci. Questo vale anche per la gravidanza. Durante il parto, le donne spesso riducono il livello di emoglobina nel sangue e il dado lo ripristina bene. Inoltre, per il normale sviluppo del feto, è necessario l'acido folico, che è responsabile dello sviluppo iniziale delle fibre nervose e del cervello. Ulteriore carenza di vitamina B9(acido folico) può influenzare negativamente il corpo in crescita del bambino. Pertanto, le raccomandazioni dei medici non devono essere trascurate.
Controindicazioni al consumo di noci
Come molti altri alimenti a beneficio dell'organismo, le noci hanno alcune controindicazioni. Ad esempio:
- Processi infiammatori del pancreas.
- Periodo di esacerbazione di gastrite o ulcere.
- Reazioni allergiche a qualsiasi tipo di frutta a guscio.
- Processo di coagulazione del sangue eccessivamente attivo.
È molto importante osservare la misura quando si mangiano noci durante le guardie. È possibile mangiarli in grandi quantità per una madre che allatta? La risposta è negativa. È consentito consumare non più di 3-4 semi al giorno.
Come scegliere le noci giuste
Non molte persone possono vantarsi di mangiare noci coltivate nel proprio appezzamento, dal momento che non tutti ce l'hanno. La maggior parte dei consumatori acquista frutta a guscio dal mercato o dal negozio. Particolarmente allarmante è il prodotto già sgranato. Non si sa in quali condizioni sia stato pulito e confezionato. Suggerimenti su come sceglierli correttamente:
- È meglio comprare noci con il guscio. A casa, puliscili da solo e dai da mangiare a tutta la famiglia.
- Se non è possibile acquistare noci intere, è necessario scegliere quelle che hanno un colore uniforme e un peso elevato. Molto probabilmente, tali noci vengono raccolte quest'anno. Se sono di colore non uniforme e troppo chiari, hai i frutti dell'anno scorso.
- Acquisto sconsigliatonoci tritate.
- Se acquisti un prodotto dal mercato, è probabile che te lo facciano provare. Non perdere questa opportunità. I semi di qualità non devono essere salati o amari.
- Se acquisti frutta a guscio al supermercato, controlla la data di scadenza e la data di confezionamento.
Le noci possono essere conservate nel guscio per non più di 1 anno. Se dovessi acquistare noci sbucciate, la loro durata non supera i 2 mesi.
Che tipo di noci posso avere con GV? Si ritiene che i pinoli siano i più sicuri, di cui parleremo di seguito. Al secondo posto ci sono le noci. Puoi anche mangiare piccole quantità di anacardi e noci di cocco. Le mandorle vanno usate con cautela. Se i suoi noccioli sono amari, dovrebbero essere scartati. Le donne che allattano al seno non dovrebbero mangiare arachidi e nocciole, poiché sono forti allergeni. Inoltre, i funghi pericolosi spesso parassitano nelle arachidi. Inoltre, i medici sconsigliano di mangiare noci esotiche, ad eccezione del cocco.
Pinoli
Questo è il frutto del pino cedro. I semi di veri cedri non dovrebbero essere mangiati. Da un punto di vista biologico, non sono noci. Ma in gastronomia e cucina sono chiamati così.
È possibile avere le noci con le guardie, l'abbiamo capito. Ora parleremo di una noce così utile come il cedro. È ricco di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, i frutti del pino cedro contengono zuccheri e una serie di sostanze utili. Tra questi ci sono molte vitamine del gruppo B, vitamina K, E eanche rame, zinco, ferro, fosforo e magnesio.
Uso dei pinoli
Piccole noci di pino cedro sono spesso usate in cucina in Oriente e in Europa. I pinoli per HS non sono meno utili delle noci. Contengono arginina, che è molto importante per il pieno sviluppo del bambino e, naturalmente, per il mantenimento della salute di una madre che allatta.
I guaritori tradizionali raccomandano anche di usare i pinoli per ulcere, gastrite e pancreatite. Consigliano di salvare il guscio per prepararne un balsamo curativo o una tintura. Tale medicinale ha un effetto antinfiammatorio e ha un lieve effetto analgesico.
Queste piccole noci forniscono benefici insostituibili a chi soffre di carenze vitaminiche ed eccessiva perdita di peso. I pinoli migliorano il metabolismo, rafforzano il sistema immunitario e danno forza al corpo. Nella lontana Siberia, sono usati per migliorare il funzionamento del cuore, in mancanza di iodio.
È possibile avere i pinoli con GV
Un'alimentazione corretta e nutriente è la chiave per la buona salute di un bambino in crescita e di sua madre. I pinoli sono molto utili durante l'allattamento, perché sono ricchi di un aminoacido chiamato arginina. Migliora il rinnovamento delle cellule del corpo e partecipa alla formazione di organi e sistemi nel corpo di un bambino in crescita.
I dadi durante le guardie sono molto utili. Ma gli scienziati non hanno dimostrato di essere in grado di aumentare la produzione di latte. Tuttavia, sono sicuri che con il latte materno delle noci, un piccolo corpo riceve molte sostanze nutritive. I pinoli contengono molta vitamina E. È l'elemento che causa molte opinioni controverse sulla capacità delle noci di aumentare l'allattamento.
Come mangiare i pinoli durante l'allattamento
I frutti di pino, come molti dei suoi altri "fratelli", possono causare una reazione allergica in un bambino del primo mese di vita. Pertanto, durante questo periodo di allattamento al seno, è meglio che una madre che allatta non li usi. Un'eccezione possono essere i casi in cui il bambino è assolutamente sano e nessuno dei suoi parenti stretti ha mai sofferto di allergia alle noci. In caso contrario, è meglio introdurre i pinoli nella dieta della madre a partire dal secondo mese di allattamento.
Una reazione allergica in un bambino che si nutre esclusivamente di latte materno compare 4-5 ore dopo aver mangiato. Succede raramente dopo un giorno o due. I principali segni di allergia in un bambino sono:
- eruzioni cutanee rosse su guance, glutei, papa o arti;
- gonfiore;
- aumento della formazione di gas.
E' per questi motivi che si consiglia di introdurre i pinoli nella dieta della madre a partire dal secondo mese. Devi iniziare l'introduzione con 2-3 nucleoli al giorno. Quindi hai bisogno di due giorni per osservare le condizioni delle briciole. Se il bambino si comporta normalmente, non ci sono eruzioni cutanee sul suo corpo, la sua pancia non lo infastidisce, è attivo e allegro, puoi aggiungere due o tre pinoli ogni due giorni. Devi portare la quantità a 30-40 g di questo prodotto, ma non di più.
È molto importante tenere conto del fatto che l'apparato digerente di un neonato è molto debole. Non è in grado di digerire cibi pesanti. Ciò è particolarmente vero per i bambini con una predisposizione genetica a malattie gastrointestinali e allergie.
L'alimentazione di una madre che allatta dovrebbe essere la più varia possibile, poiché non solo la sua salute, ma anche le condizioni del bambino dipendono da essa. Pertanto, vale la pena assicurarsi che la dieta contenga frutta, verdura, latticini e prodotti a base di latte acido, nonché noci, che devono essere selezionate in base alla reazione del corpo del bambino e ai benefici per madre e bambino.
Effetti collaterali
Ci sono anche effetti collaterali derivanti dall'assunzione di pinoli. Possono disturbare le papille gustative. Tuttavia, questo è un fenomeno temporaneo. Se ne va da solo. Alcune persone potrebbero provare un sapore amaro in bocca dopo aver mangiato noci. Se non agisci, può durare da due giorni a una settimana. I medici affermano che tali fenomeni si verificano quando si mangia un prodotto di bassa qualità che può essere influenzato da un fungo o da altri batteri. Pertanto, quando acquisti noci, devi controllare attentamente la loro data di scadenza.
