Gli ormoni influenzano in modo significativo quasi tutti i processi nel corpo di una donna. Probabilmente hai sentito il termine PMS almeno una volta. Che cos'è ed è possibile affrontare in qualche modo i sintomi che compaiono ogni mese? È vero che alcune donne non soffrono di questa sindrome?
PMS - cos'è ed è familiare a tutti?
L'abbreviazione di tre lettere sta per Sindrome premestruale. Questo termine è solitamente chiamato un insieme di cambiamenti e sintomi che compaiono poco prima dell'inizio dei giorni critici. Ad oggi sono stati registrati circa 150 diversi segni di questa condizione. Alcuni di loro sono evidenti per la donna stessa e per le persone intorno a lei in misura maggiore, altri in misura minore. È per questo motivo che alcune donne si considerano indipendenti dal background ormonale, ma in re altà semplicemente non si accorgono dei cambiamenti in atto. La sindrome premestruale di solito dura da pochi giorni a una settimana, a volte un po' di più. È impossibile curare questa sindrome, poiché non è una patologia. Per migliorare la qualità della vita ed eliminare i sintomi che causano disagio,basta prendere delle semplici misure.
Sintomi dei sintomi premestruali
Se non sai cos'è la sindrome premestruale, quasi tutte le donne in età riproduttiva possono dirtelo. Tuttavia, una donna potrebbe dire che il suo stomaco o la testa le fanno male prima dei giorni critici, e l' altra sosterrà che la sindrome premestruale a volte piange, a volte vuoi ridere. Ed entrambi avranno ragione. Molto spesso, i cambiamenti più evidenti nella sfera psico-emotiva. L'umore può cambiare frequentemente, depressione e apatia sono tipiche, sono possibili esplosioni irragionevoli di aggressività o stanchezza. Ci possono essere anche disturbi del sonno, un peggioramento dell'olfatto e un forte aumento o diminuzione della libido. La sindrome premestruale provoca spesso mal di testa o disturbi nel funzionamento dell'apparato digerente. Potresti anche sentire pesantezza ai muscoli, a volte compaiono gonfiore e arrossamento della pelle. Succede che poco prima dei giorni critici, la temperatura aumenta, le malattie croniche si aggravano. Può comparire uno dei sintomi elencati, o più sintomi contemporaneamente.
Come affrontare la sindrome premestruale e posso migliorare la mia condizione?
Non programmare mai attività importanti e ad alto impatto nell'ultima settimana prima del ciclo. Cerca di evitare il cibo spazzatura e spazzatura. Controlla l'assunzione di liquidi e sale per prevenire il gonfiore. I pasti in questi giorni dovrebbero essere vari e regolari. Evita uno sforzo fisico intenso, cerca di dormire a sufficienza e distribuisci le lezioni in modo uniformediversi tipi durante la giornata. Impara a rilassarti, dedica un paio d'ore al giorno per te stesso e trascorrile leggendo un libro interessante o rilassandoti in un bagnoschiuma. Il risultato sarà immediatamente evidente. Puoi anche usare tisane o oli aromatici. Segui queste semplici regole e sarai sorpreso di conoscere la sindrome premestruale. Cosa è davvero più piacevole non sapere, ma se non riesci a superare i sintomi da solo, chiedi consiglio a un medico per prescrivere farmaci o fisioterapia.
