Il dono più prezioso che viene dato all'uomo dalla natura è, ovviamente, la salute. La stessa parola "salute" è una delle più frequenti nella comunicazione quotidiana tra le persone. Anche il solito saluto quando ci si incontra e ci si separa, le persone si associano a questa parola importante: "ciao" o "sii in salute". Non per niente si dice: “Va tutto bene per una persona sana!”. Devi ricordare sempre questa semplice ma intelligente verità, e non quando il corpo ha iniziato a funzionare male e la persona ha già bisogno di andare dal medico. La base per la conservazione della salute umana è l'igiene personale e pubblica e, senza dubbio, il controllo medico.
L'igiene è considerata una scienza medica che studia l'impatto dell'intero ambiente sulla salute umana. Implica anche il rispetto delle norme di igiene personale e pubblica. Lo scopo di questa scienza è la prevenzione di varie malattie, fornendo migliori condizioni di vita per il corpo umano, mantenendo la salute dell'individuo e prolungando la sua vita. E la base del personalee igiene pubblica - esercizio e corretta alimentazione.
Questi due concetti sono interconnessi. L'igiene sociale dipende dall'adempimento da parte di una persona della sua igiene personale, come parte dell'igiene pubblica, poiché ogni individuo è nella società, e non può essere altrimenti. E il concetto di società significa uno stato in cui c'è un Ministero della Salute. Deve adottare misure speciali per l'igiene personale e pubblica in modo che tutti i tipi di epidemie non si sviluppino nello stato.
Non importa quanto sia avanzata la medicina oggi, non è in grado di salvare ogni persona da tutte le malattie. Devi capire che una persona è il creatore della propria salute! Invece di sognare una "primavera curativa" e altri elisir miracolosi, è meglio imparare fin da piccoli ad osservare le regole dell'igiene personale e pubblica. Per mantenere la salute e prolungare la vita, è necessario condurre uno stile di vita sano e attivo.
Gli elementi principali dell'igiene pubblica e personale sono le attività lavorative produttive. Include: attività fisica ottimale, alimentazione equilibrata, indurimento e eliminazione delle cattive abitudini.
Definizione del concetto
Il concetto di igiene personale, come parte dell'igiene pubblica, contiene le regole generali di questa sezione della medicina, come il corretto ordine dell'attività mentale e fisica, lo sport, pasti regolari con cibo equilibrato e genuino, riposo e buon sonno.
In corsoigiene personale e pubblica, è diventato chiaro che l'igiene sportiva è molto importante per la salute umana, che mira ad avere un effetto benefico sul corpo umano. Un gran numero delle sue disposizioni, norme e regole è ampiamente utilizzato nella pratica dell'educazione fisica. Di conseguenza, le misure igieniche e l'educazione fisica attiva perseguono gli stessi obiettivi: migliorare la salute, aumentare l'attività mentale e fisica.
Routine quotidiana razionale e quantità di attività fisica
La base per mantenere la salute umana e mantenere la pulizia e l'igiene personale e pubblica è la corretta routine quotidiana. La corretta sequenza di lavoro e riposo attivo, l'alimentazione sistematica, l'orario stabilito e regolare per alzarsi e andare a letto, l'attuazione delle misure quotidiane di cura di sé: tutto ciò è molto importante per la salute. Una routine quotidiana equilibrata permette di pianificare al meglio il proprio tempo, abituando qualsiasi persona alla disciplina.
La storia dell'igiene personale e pubblica mostra che l'energia funzionale del corpo umano è molto importante, che cambia costantemente ritmicamente. I ritmi del funzionamento del corpo umano, detti biologici, hanno periodi differenti.
L'indennità giornaliera è considerata la principale. Di notte, tutti gli indicatori dei processi metabolici, dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, persino la temperatura corporea, scendono. Durante il giorno, invece, il metabolismo e l'attività motoria aumentano.
Vale anche la pena notare che durante il giornoanche la capacità lavorativa cambia ritmicamente: aumentando gradualmente dalle ore mattutine, raggiunge il livello più alto dalle 10:00 alle 13:00, per poi diminuire gradualmente entro le 14:00 scende. In base ai ritmi biologici, il momento migliore per fare sport è dalle 10:00 alle 13:00 o dalle 16:00 alle 20:00
Attività fisica
L'esercizio fisico è alla base dell'igiene personale e sociale. È lei che ha l'influenza più importante sulla crescita e la formazione del corpo dei bambini e degli adolescenti. Un'attività insufficiente influisce negativamente su un gran numero di funzioni di un organismo in crescita, inclusi i sistemi cardiovascolare e nervoso.
Con tutti i tipi di fallimenti del regime e superlavoro, può comparire insonnia, quindi è molto importante seguire le regole di igiene personale e pubblica. Prima delle competizioni sportive si verificano spesso anche disturbi del sonno, associati a eccessive preoccupazioni prima della partenza. Il rigoroso rispetto di tutte le regole e le norme di igiene personale e pubblica può aiutare a sbarazzarsi dell'insonnia. Non dovresti bere tè o caffè forte prima di andare a letto, fare un duro lavoro mentale la sera, allenarti di notte. Per migliorare la qualità del sonno, devi fare una breve passeggiata e poi una doccia fresca.
Igiene del corpo e orale
La pelle pulita è la condizione principale per la sua salute. I prodotti di scarto dell'attività vitale del corpo che si accumulano sulla superficie della pelle possono portare a una varietà di processi infiammatori. Personalel'igiene, nell'ambito dell'igiene pubblica, implica la cura quotidiana della pelle. È necessario lavarsi il viso ogni mattina con sapone o un detergente speciale, inoltre è necessario lavarsi mani e collo. Il bagno va fatto almeno una volta alla settimana, le mani vanno lavate accuratamente con acqua e sapone dopo ogni contatto con oggetti sporchi, dopo aver usato il bagno e soprattutto prima di mangiare. Per le mani, devi avere un piccolo asciugamano separato ed è meglio tagliare le unghie corte.
I capelli devono essere tagliati in tempo e devono essere lavati in acqua tiepida con detersivi speciali almeno una volta alla settimana. I capelli grassi e secchi hanno bisogno di cure speciali. Devi anche prestare attenzione all'igiene orale.
Cos' altro è incluso nel mantenimento della pulizia e dell'igiene personale e pubblica? Prendersi cura dei propri denti aiuta a mantenerli sani. Aiuterà anche a prevenire molte malattie, poiché i denti cattivi possono essere una fonte di infezione.
Nutrizione corretta ed equilibrata
Se parliamo brevemente di igiene personale e pubblica, allora prima di tutto è necessario sottolineare l'importanza dell'alimentazione. Un'alimentazione razionale implica un certo regime. Non dovresti mangiare prima di fare sport. Ciò porterà a una cattiva digestione e assorbimento del cibo. Si sconsiglia inoltre di mangiare subito dopo la lezione. Durante questo periodo, la secrezione dei succhi digestivi non funziona ancora bene e l'appetito non è ancora apparso. È necessario attendere almeno 20-30 minuti per creare condizioni normali per la secrezione dei succhi gastrici eallora il cibo può essere digerito più facilmente.
È molto importante che le proteine animali siano presenti nella dieta umana quotidiana, dovrebbero essere almeno il 60% della quantità totale di cibo consumato. Non meno importanza nell'alimentazione dovrebbe essere data ai carboidrati, che sono necessari al corpo per assimilare correttamente i grassi consumati. I carboidrati sono anche necessari per fornire energia al corpo umano, che è importante per la vita normale. Un posto speciale nella dieta è occupato dalle fibre, che si trovano in grandi quantità nel pane a base di farina integrale e verdure. La fibra è essenziale per il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale.
Per la normale igiene personale e pubblica del corpo, l'assunzione di vitamine è molto importante. Nei prodotti naturali sono contenuti sotto forma di complessi interi e tali vitamine sono ben assorbite dal corpo. Nel periodo invernale-primaverile sono presenti poche vitamine naturali, quindi si consiglia di utilizzare ulteriori preparati multivitaminici artificiali.
L'igiene è necessaria anche per vestiti e scarpe
Questo è necessario per regolare il rilascio di calore dal corpo umano. Quando si scelgono vestiti e scarpe, è necessario scegliere la qualità in modo che la temperatura corporea non cambi, ma sia costante, cioè è necessario mantenere costantemente l'equilibrio termico del corpo.
Gli indumenti e le calzature correttamente selezionati sono mezzi di igiene personale e pubblica, da cui dipendono direttamente le prestazioni di una persona, quindi devono soddisfare i requisiti igienici stabiliti. Abitiè necessario scegliere luce e sufficientemente ampia in modo che non ostacoli il movimento, la circolazione sanguigna e la respirazione e dovrebbe anche proteggere da possibili lesioni.
In tutte le scarpe, sia sportive che progettate per l'uso quotidiano, si consiglia di mettere una soletta in più, che dovrebbe essere rimossa di notte per la messa in onda. Le scarpe invernali dovrebbero essere scelte in modo che calzino su una soletta calda e, se necessario, un paio di calzini in più.
A causa dell'uso frequente, vestiti e scarpe si deteriorano, questo è il risultato di attrito, stiramento e inquinamento costanti. Tutto ciò ha un effetto negativo sulla traspirabilità e può anche portare alla diffusione di tutti i tipi di malattie infettive. Guarda quanto è importante l'igiene personale e pubblica nella foto.
Igiene pubblica
Come si suol dire, la personalità di uno crea un'intera società. Pertanto, l'igiene personale e pubblica può proteggere dalle malattie infettive. La questione della salute dei cittadini può essere controllata dal Ministero della Salute.
Avere una cura di sé personalizzata è un enorme vantaggio. Qualsiasi individuo aderisce all'igiene personale in un modo o nell' altro. Se ciò non accadesse, la società sarebbe in larga misura morbosa. Ogni persona si prende cura di se stessa e la società sostiene e aiuta solo l'intera popolazione nel suo insieme. Successivamente, verranno descritti più dettagliatamente il concetto di igiene pubblica, le sue caratteristiche e le misure di conformità.
Panoramica del privato e del pubblicoigiene
La prevenzione delle malattie è uno dei compiti estremamente difficili che la politica sanitaria statale risolve. Per alunni, studenti, lavoratori, svolgono una varietà di prevenzione delle malattie, tutti i tipi di programmi per mantenere uno stile di vita sano. Lo stato deve fare in modo che varie malattie non possano svilupparsi tra la popolazione, a causa delle quali un gran numero di cittadini potrebbe morire prima. Ad oggi, gli scienziati hanno inventato vari antidoti e formato un programma in base al quale è necessario vaccinare contro vari virus al momento stabilito.
Misure per il benessere sanitario ed epidemiologico della popolazione
Il compito della prevenzione è fornire il benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti. Questo è lo stato della popolazione e del suo habitat, dove non vi è alcuna influenza dannosa di fattori ambientali e sono supportati requisiti adeguati per la loro attività vitale.
Il benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti è garantito attraverso le seguenti misure di igiene personale e pubblica.
- Prevenzione delle malattie in accordo con la situazione sanitaria ed epidemiologica e monitoraggio dei suoi cambiamenti (la situazione sanitaria ed epidemiologica è lo stato di benessere dei residenti e dell'ambiente in una determinata area in un momento direttamente prescritto).
- Ricerca e attuazione di progetti target federali per la fornitura del benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti e, inoltre, progetti target regionali.
- Versioni di sanitarimisure antiepidemiche (preventive) di coordinamento, gestionali, ingegneristiche e industriali, mediche e sanitarie, veterinarie e altre misure volte a prevenire o ridurre gli effetti dannosi delle condizioni ambientali sull'uomo, eliminando l'insorgere e la diffusione di malattie contagiose e numerose non trasmissibili malattie (infezioni intestinali) e loro eliminazione.
- Sorveglianza sanitaria ed epidemiologica del governo (lavora secondo la prevenzione, l'individuazione, la soppressione delle patologie della legislazione della Federazione Russa nel campo della fornitura del benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti al fine di proteggere il benessere dei cittadini e l'ambiente).
- Regolamentazione sanitaria ed epidemiologica del governo.
- Certificazione di un prodotto, opere e servizi che rappresentano una possibile minaccia per l'uomo.
- Attività di licenza che possono minacciare un individuo.
- Registrazione statale nazionale di sostanze chimiche e bioelementi potenzialmente pericolosi per l'uomo, alcuni tipi di prodotti, elementi radioattivi, residui di produzione e consumo e, inoltre, alcuni tipi di prodotti importati nella zona della Federazione Russa per la prima volta tempo.
- Attuazione di una previsione igienico-sanitaria (un concetto nazionale di ricerca sul benessere dei residenti e dell'ambiente, la loro analisi, valutazione e monitoraggio e, inoltre, stabilire relazioni causali tra lo stato di salute dei residenti e l'influenza delle condizioni ambientali).
- Studi accademici nella fornitura dibenessere sanitario ed epidemiologico dei residenti.
- Misure per informare tempestivamente i residenti circa l'insorgere di malattie contagiose, numerose malattie non trasmissibili (infezioni intestinali), la presenza dell'habitat e le misure sanitarie e antiepidemiche (preventive) in corso.
- Misure per l'educazione all'igiene e l'educazione dei residenti e la promozione di uno stile di vita sano.
- Misure per ritenersi responsabili per il mancato rispetto della legislazione della Federazione Russa nel campo della fornitura del benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti.
Nel corso dell'affrontare le questioni relative al raggiungimento del benessere sanitario ed epidemiologico da parte dei residenti nello stato, è più importante acquisire il grado di protezione sanitaria ed epidemiologica per lo sviluppo del paese e dei suoi singoli territori. Solo in base all'attuazione di varie raccomandazioni, i residenti, da cui dipende il benessere dello stato, saranno sani.
Obblighi diretti dei residenti a fornire assistenza sanitaria ed epidemiologica
Al fine di fornire benessere sanitario ed epidemiologico, la legge sanitaria stabilisce obblighi diretti per i singoli uomini d'affari, le persone giuridiche e i residenti in generale. Tuttavia, affinché tutte le persone siano protette senza eccezioni, ognuno deve adempiere ai propri doveri diretti.
- Attuare le condizioni della legislazione sanitaria e, inoltre, ordini, istruzioni e decisioni sanitarie ed epidemiologiche che attuano il governocontrollo sanitario ed epidemiologico dei funzionari.
- Creare e implementare misure sanitarie e antiepidemiche (preventive).
- Garantire la protezione della salute umana del lavoro svolto e dei servizi forniti, e inoltre, i prodotti della produzione e della direzione tecnologica, i prodotti alimentari e i prodotti per le esigenze individuali e domestiche nella loro fabbricazione, trasporto, conservazione e vendita alla popolazione.
- Attuare la supervisione industriale, anche attraverso studi e prove di laboratorio, per il rispetto delle leggi sanitarie e l'attuazione di misure sanitarie e antiepidemiche (preventive) nell'esecuzione dei lavori e nella fornitura di servizi, e inoltre, nella produzione, trasporto, conservazione e vendita di prodotti.
- Eseguire lavori e processi tecnologici nel rispetto della sicurezza umana, che è regolata da regolamenti e criteri di protezione in relazione alle condizioni di vita e di produzione.
- Informare tempestivamente la popolazione, gli apparati di autogoverno regionale, gli apparati e le istituzioni del servizio sanitario nazionale ed epidemiologico della Federazione Russa in merito a emergenze, arresti di qualsiasi produzione, patologie dei processi scientifici e tecnici che pongono un minaccia per il benessere sanitario ed epidemiologico dei residenti.
- Avere ufficialmente pubblicato principi sanitari, metodi e tecnologie per il controllo delle condizioni ambientali.
- Implementare la formazione sull'igiene ambientale.
Vari eventi regionali e federali per la popolazione
La formazione del servizio sanitario nazionale ed epidemiologico della Federazione Russa è fortemente associata alle trasformazioni socio-politiche e finanziarie della società. L'atteggiamento del Paese nei confronti del benessere della nazione ha costantemente determinato il grado di assistenza sanitaria e di medicina preventiva. Pertanto, è molto importante che ogni persona osservi le regole di igiene personale e pubblica.
Tuttavia, il significato principale e la base del Servizio Sanitario ed Epidemiologico è stato costantemente formato dai suoi dipendenti - medici e paramedici, che hanno sempre svolto il proprio lavoro volto alla prevenzione delle malattie con entusiasmo e dedizione, con attenzione alle persone, dimenticando i problemi e le difficoltà personali. Sono sempre attenti a ciò che dicevano i medici nel 19° secolo: “Curare una persona da una grave malattia è un problema magnifico, ma impedire che una persona si ammali è un problema ancora più grande, ma non così evidente, non porta gratitudine visibile al dottore.”
carico antropico unificato, prevedendo lo stato di benessere dei cittadini e la situazione sanitaria ed epidemiologica, sostanziando la prioritàmisure per l'adozione di conclusioni amministrative sulla sua stabilizzazione e miglioramento. Tutto questo, senza eccezioni, viene svolto in una varietà di aziende e organizzazioni in modo che dipendenti, studenti e pensionati siano sani e protetti. Tale lavoro è supervisionato da esperti del Ministero della Salute.
e fumare.
Norme di igiene pubblica
Che cos'è e cosa sono? Uno standard igienico è un possibile valore numerico e di alta qualità massimo (o minimo) di un indicatore determinato dagli sviluppi che determina questo o un altro fattore ambientale dal punto di vista della sua protezione e sicurezza per l'uomo. Questi regolamenti riguardano le fasi dell'igiene personale e pubblica.
MAC è la concentrazione massima che, se esposta a una persona per tutta la vita, direttamente o indirettamente non provoca deviazioni nello stato del corpo che vanno oltre i confini delle interazioni fisiologiche adattative mostrate da metodi di ricerca avanzati istantaneamente o nella vita a lungo termine delle generazioni attuali e future, e inoltre non aggrava le condizioni di esistenza e di lavoro.
Base di lavoroi servizi sanitari ed epidemiologici statali sono principi e regolamenti sanitari ed epidemiologici statali, ovvero atti legislativi che stabiliscono condizioni sanitarie ed epidemiologiche (compresi aspetti della sicurezza e dell'innocuità delle condizioni ambientali per l'uomo, norme igieniche e di altro tipo), la cui violazione crea un pericolo per l'esistenza o il benessere di una persona e, inoltre, il pericolo dell'insorgere e della diffusione di malattie. Il fatto che ci siano servizi sanitari ed epidemiologici statali nel paese è un enorme vantaggio, poiché hanno una varietà di standard e principi in base ai quali giudicano se questa o quell'impresa (organizzazione) sta svolgendo correttamente il proprio lavoro e come questa attività si riflette su dipendenti, studenti e cittadini vicini, se il lavoro influisce negativamente sull'ambiente o sulla vita umana.
Conclusione
La vita ci viene data una volta sola, e non dovremmo viverla come non ci piace, dobbiamo vivere per il nostro piacere, ma non dimenticare che anche le persone vivono intorno a noi…
L'igiene deve sempre seguirci, è difficile vivere secondo le leggi, ma almeno una parte significativa va rispettata. Dal momento che sia la nostra vita che la vita dell'intera popolazione, l'intero stato, l'intero Universo dipendono da essa. L'igiene personale e pubblica, uno stile di vita sano determinano la qualità della vita di ogni persona. Se le persone si accorgono che una persona a noi vicina non aderisce nemmeno alla più elementare delle leggi, è necessario stimolarlo culturalmente. Fin da piccoli ci insegnano le nonne, i nonni, le madri, poi a scuola, all'università e così via.va in tondo. Certo, chi lo padroneggia di proposito ne sa di più sull'igiene personale e pubblica, per questo motivo le persone vanno prima all'asilo, dove gli insegnanti investono il loro lavoro nei bambini, poi a scuola, dove gli insegnanti già lavorano con loro. Pertanto, il potenziale sorge nelle persone, gli elementi di uno stile di vita sano si stanno già formando e si sforzano di mantenerlo tutto per tutta la vita.
L'articolo presenta le componenti chiave per rafforzare il benessere di una persona, allo stesso modo, viene considerato il concetto di igiene personale e pubblica. Non dimenticare: il giusto stile di vita consente di rivelare in larga misura quei tratti preziosi della personalità che sono così necessari nelle circostanze dello sviluppo dinamico moderno. Questa è, prima di tutto, una grande capacità intellettuale e fisica di lavoro, attività sociale, longevità creativa. Un atteggiamento consapevole e serio nei confronti dell'igiene, così come della ricchezza sociale, dovrebbe essere la norma di esistenza e di comportamento di assolutamente tutte le persone. Questa è la chiave per una società sana e sviluppata. L'onnipresente promozione di uno stile di vita sano e dell'osservanza dell'igiene personale e pubblica è una questione di importanza nazionale e, allo stesso tempo, riguarda ogni individuo.
