Guardando la foto di Benita Cantieni, una giovane sorridente e radiosa, è impossibile pensare che abbia già 67 anni. Benita è nata il 21 febbraio 1950.
Benita Kantieni è una giornalista, formatrice, autrice di libri, ideatrice dei programmi di salute Kantienika e Faceforming, fondatrice dell'Istituto Kantienika.
La carriera di Benita
Kantieni ha lavorato come capo reporter per il quotidiano svizzero Blick, poi come caporedattore di Annabelle a Zurigo e Vogue Germania a Monaco. Ha insegnato in due scuole di giornalismo svizzere. Da maggio 1998 a settembre 2003 Cantieni è stato caporedattore della rivista Shape fitness (Germania).
Benita Cantieni è la fondatrice del programma "Kantenika" per la formazione di un corpo sano e una postura corretta, dal nome del suo ideatore.
Nel 2004 ha aperto il Kantenika Institute, dove insegna programmi di benessere e ringiovanimento.
Kantenik e faceforming
Kantenika è un sistema di benessere basato sumantenere una colonna vertebrale anatomicamente corretta, che attivi tutti i muscoli di una persona, renda mobile il bacino, allena il corpo dalla testa ai piedi.
Benita Cantieni è conosciuta in Russia più come sviluppatore di un programma per il ringiovanimento del viso.
Faceforming è un allenamento e allungamento dei muscoli del viso, che può sostituire un lifting chirurgico o essere utilizzato prima e dopo un intervento di chirurgia plastica per ridare giovinezza alla pelle. Non sono coinvolti solo i muscoli del viso, ma tutto il corpo, i muscoli più profondi.
La maggior parte delle persone identifica il faceforming con cantenika, ma questo è fuorviante, perché cantenika è molto più ampio e piuttosto il faceforming è parte integrante di cantenika.
Storia della creazione del programma "Kantenika"
Nella sua giovinezza, a Benita fu diagnosticata una grave scoliosi, il morbo di Scheuermann, l'artrosi e una frattura dell'osso sacro. All'età di 27 anni, una protesi d'anca le sembrava già inevitabile. Non poteva praticare sport e, inoltre, viveva di antidolorifici. Poiché la terapia non aiutava, Cantieni iniziò a studiare da sola l'anatomia per capire la causa delle sue malattie, oltre a praticare vari metodi di cura. Ha sperimentato tutti gli esercizi e gli allenamenti a sua disposizione, ma la maggior parte ha portato solo un sollievo temporaneo.
Nel 1991, Benita lesse un libro sui callanetici allora popolari. All'inizio della formazione, sembrava essere utile. Andò persino a studiare questo sistema di esercizi. Ben presto Benita Cantieni si è accorta che a questi allenamenti mancava qualcosa,il metodo stesso non ha una base anatomica, una struttura di base e non è adatto a tutte le persone. E ha continuato la sua ricerca.
Nel 1993, Benita Cantieni ha incontrato Christian Larsen, co-fondatore di Spiraldynamik International, un sistema anatomico per l'analisi e il miglioramento della postura e del movimento. Larsen le ha fatto conoscere il sistema del pavimento pelvico, i muscoli principali per l'allineamento osseo.
Da allora, Cantieni ha studiato come posizionare correttamente le ossa del corpo umano in modo che gli strati muscolari più profondi possano mantenerle nella posizione e nella struttura corrette.
Dopo aver provato tutti gli allenamenti e gli esercizi su se stessa, comprese molte tecniche, Benita Cantieni ha creato il proprio metodo con il quale si è curata da sola: il sistema di esercizi "Kantenik".
Oggi, la sua spina dorsale precedentemente contorta è perfettamente dritta, non ha dolore, il suo corpo ama muoversi e fare esercizio. Un corpo ben costruito è cresciuto di un paio di centimetri e ha cambiato notevolmente la sua forma.
"Ora mi sento più giovane di quanto non fossi mai stato a vent'anni, oggi sono più forte e molto più flessibile", dice Cantieni, "e, come grande effetto collaterale, il mio corpo si sente e ha un aspetto migliore che mai- o ".
Insegnare il metodo di guarigione di Benita
Kantieni ha sviluppato un sistema per educare le persone, indipendentemente dalla loro età e livello di formazione. Ha fondato l'Istituto Kantenika per addestrare e istruire il suo programma di guarigione.
Metodo Kantieni introdotto in 16 paesi, numero di specialistiè in costante crescita. Il programma di esercizi di Benita Cantieni viene costantemente aggiornato man mano che nuovi risultati diventano disponibili.
Dal 1998, circa 1200 tirocinanti hanno frequentato corsi di formazione Kanteniki in Svizzera, Germania, Austria e sono stati certificati per insegnare il metodo da soli. L'allenamento porta risultati rapidi. "Dopo il primo tentativo, ti sentirai meglio", dice Kantieni, "dopo la terza ora, starai meglio e dopo dieci ore il tuo corpo si trasformerà in un motore potente."
L'ex giornalista e autrice Benita Cantini ha pubblicato la sua storia come bestseller in Germania, Svizzera e Austria. Ad oggi ha pubblicato 21 libri e 4 video in tedesco. I suoi libri sono scritti in un linguaggio facile e accessibile, con umorismo, non ci sono termini specifici.
Oltre ai tanti lettori dei suoi libri, spettatori di dvd e cd, il lavoro di Cantieni continua ad attrarre un numero crescente di terapisti, ortopedici, chiropratici, istruttori di fitness, ecc.
Per chi è adatto cantenika
La ginnastica di Benita Cantieni è adatta a tutti ed è costruita per soddisfare diverse esigenze quali:
- supporta il tono del corpo e una postura corretta;
- trattamento di scoliosi, ernie del disco, ecc.;
- trattamento di incontinenza, ingrossamento della prostata, emorroidi;
- formazione di un'andatura anatomicamente corretta;
- allinea le ossa e aiuta a raggiungere la forma ottimale;
- mobilitazionegiunti;
- rafforzamento permanente del muscolo cardiaco profondo.
Feedback sul metodo di Benita Cantieni
Cosa c'è nel suo metodo che attrae così tanto le persone? Perché il numero di studenti dei suoi corsi è in continua crescita? Ecco cosa dicono le persone nelle loro recensioni di Benita Cantieni e del suo programma benessere:
- Migliora la forma fisica e la mobilità articolare.
- Tutti gli esercizi sono sicuri se eseguiti correttamente.
- Integrare nuovi esercizi e principi nella vita di tutti i giorni.
- La flessibilità si sviluppa.
- Senti tutti i bisogni del corpo.
- Il movimento non provoca dolore.
- La colonna vertebrale, lo sterno e il collo sono allungati. L' altezza aumenta di alcuni centimetri.
- Aumenta il diaframma, che influisce sul miglioramento della voce.
- Il corpo diventa forte e sano indipendentemente dall'età, dalla taglia o dal peso.
Faceforming Benita Cantieni
La faccia è la prima cosa che le persone notano quando si incontrano. La maggior parte delle persone è abituata da tempo a prendersi cura del proprio viso: detergere, creare varie maschere, idratare, nutrire con vitamine. Ma poche persone pensavano che il nostro viso fosse anche composto da muscoli che devono essere allenati, come tutto il corpo.
Ci sono 57 muscoli su un volto umano: masticatori e facciali. Per fare un confronto: ci sono più di 650 muscoli nell'intero corpo umano e la maggior parte di essi si trova sul viso e sul collo. Se la maggior parte delle persone sa qualcosa sui muscoli del corpo, allora quasi nulla sui muscoli del viso.
Tutti conoscono i cambiamenti legati all'età:rughe, pelle flaccida. Cantieni ritiene che la colpa sia di muscoli sottosviluppati e posizione errata della testa.
Faceforming (ginnastica per il viso) di Benita Cantieni si basa su elementi di yoga, massaggio, rafforzamento dei muscoli facciali, costruzione di una corretta postura e regolazione della testa.
Faceforming di Benita Cantieni non è un'ondata di bacchetta magica, ma un lavoro scrupoloso e quotidiano che porta grandi risultati nel preservare un viso giovane.
Come ringiovanire di anni in tre settimane
Nel libro “Combattere le rughe. Come ringiovanire di anni in tre settimane” descrive gli esercizi che devono essere eseguiti per tre settimane per ottenere un risultato visibile. Dopo il periodo specificato, se segui tutti i consigli, puoi sentire il lavoro di tutti i muscoli del viso. Di seguito sono riportati questi esercizi e i loro effetti:
- The Eight Petal Lotus è la posizione di partenza per l'intero allenamento, che allunga la colonna vertebrale e mantiene la schiena dritta.
- "Total Tension" è un esercizio preparatorio che ti insegnerà ad attivare i punti muscolari del cranio.
- "Temple Lift" apre la zona degli occhi verso l' alto e ai lati, mentre leviga le tempie.
- "Rimodellamento del viso" aiuterà a sbarazzarsi di depressioni e fossette intorno alla bocca e al mento e alle guance cadenti.
- Il "Cheek Lift" modella e solleva le guance e gli zigomi.
- "Lip Shaping" solleva gli angoli delle labbra, allunga la bocca ai lati, leviga la pelle delle guance e del contorno occhi.
- "Dare forma a un ovaleface" restituisce elasticità alla pelle del viso, distende la pelle del viso, attiva tutti i punti più importanti che ti aiuteranno a svolgere tutti gli altri esercizi.
- "Chin Lift" solleva e leviga la pelle del mento e delle guance.
- "Cheek Tightening" dona definizione e definizione al viso, aiuta a sollevare la bocca e modellare le guance.
- "Sollevare la bocca" rende le labbra morbide e piene, leviga il solco nasolabiale.
- "Stringere la palpebra inferiore" riduce l'aspetto delle "zampe di gallina" e delle sacche lacrimali, rafforza i muscoli intorno agli occhi.
- "Sollevamento della fronte e del naso" solleva e distende le sopracciglia, leviga le rughe sulla fronte e sul dorso del naso.
- "Aprire gli occhi" rimuove la sporgenza della palpebra superiore sopra l'occhio, sviluppa e solleva il muscolo circolare superiore.
- "Smoothing Forehead" elimina l'abitudine di increspare la fronte, rimuove l'affaticamento del viso, leviga e solleva la fronte fino alle tempie e alla radice dei capelli.
Dopo tre settimane, puoi fare gli esercizi più volte alla settimana, concentrandoti solo sulle aree problematiche.
Altri suggerimenti da Benita
- Assicurati di prepararti per l'allenamento, libera i tuoi pensieri dalla negatività, dai problemi, da tutto ciò che offusca la mente.
- Una postura corretta non è solo garanzia di una colonna vertebrale sana, ma anche di preservare un viso giovane. Esegui il seguente esercizio ogni volta che hai tempo libero. È necessario sedersi per terra o su una piattaforma rialzata, incrociandogambe. In modo che le ossa sedute si sentano. La colonna vertebrale è una linea dal coccige alla corona, le braccia sono rilassate, il collo è esteso, la corona guarda verso l' alto. Lo scopo dell'esercizio è allungare la colonna vertebrale.
- I muscoli dell'orecchio svolgono un ruolo importante nella prevenzione dell'invecchiamento. La capacità di muovere le orecchie è uno dei passaggi per un viso tonico. Pertanto, coloro che possono muovere le orecchie dalla nascita sono molto fortunati. Altri dovranno esercitarsi. Questi muscoli non vengono utilizzati nella vita di tutti i giorni, quindi è importante svilupparli durante l'allenamento.
- Tieni la bocca aperta più spesso. Una bocca chiusa crea rughe e rientranze intorno alla bocca. Inoltre, una bocca leggermente aperta durante una conversazione dà l'impressione di interesse e attenzione.
- Molte donne fanno la faccia mentre si truccano, il che porta invariabilmente alle rughe. Vale la pena provare in questo momento a fare l'esercizio "Formazione dell'ovale".
Recensioni Faceforming
Internet è pieno di foto prima e dopo, oltre a testimonianze sul faceforming di Benita Cantieni. Il risultato è davvero notevole. Ed ecco cosa dicono le persone:
- L'esercizio non richiede molto tempo, solo 10-15 minuti, ma dopo un mese puoi buttare via tutte le creme antietà e vedere il risultato.
- Tutti gli esercizi devono essere eseguiti costantemente, altrimenti non ci saranno effetti. Ma i risultati degli sforzi possono essere visti dopo 3 settimane.
- Grazie a Benita Cantieni, l'età e l'invecchiamento non sono terribili, perché c'è un modo per affrontare i cambiamenti legati all'età.
Conclusione
Puoi discutere a lungo suquanto sono efficaci i metodi di Benita Cantieni. Ma una cosa è certa: i suoi esercizi non possono essere definiti superflui o dannosi. Il risultato dipende dall'eredità, dalla persona stessa, dai suoi sforzi che mette nell'allenamento e dal desiderio di cambiare qualcosa in se stesso.
