Wim Hof è un residente olandese che viene comunemente chiamato The Iceman per la sua capacità di resistere al freddo estremo. È nato il 20 aprile 1959 nella città di Sittard. Oltre a lui, la famiglia ebbe altri otto figli: sei maschi e due femmine. Ora Wim Hof ha cinque figli: quattro dal primo matrimonio e un figlio nato nel 2003 dall'attuale moglie.
L'inizio del viaggio
Quando Wim raggiunse l'adolescenza, stava già correndo a piedi nudi sulla neve senza molto disagio. Questo fu l'inizio di una grande serie di confronti con il freddo, in cui si fissavano ogni volta nuovi limiti delle capacità umane, sorprendendo il mondo intero. La permanenza più lunga sul ghiaccio non è l'unico record stabilito da Wim Hof. Iceman detiene 21 Guinness World Records nelle aree più incredibili.
Attraverso l'esercizio e l'allenamento ha ottenuto quanto segue:
- Nel 2007, Wim ha scalato 6,7 km sul pendio dell'Everest indossando solo pantaloncini e stivali. Non è stato possibile raggiungere la vetta a causa di un grave infortunio alla gamba.
- Nel 2008 luiha battuto il suo precedente record mondiale ed è entrato nel Guinness dei primati trascorrendo 1 ora, 13 minuti e 48 secondi in un bagno di ghiaccio.
- Nel febbraio 2009, indossando solo pantaloncini corti, Hof ha raggiunto la vetta del Kilimangiaro in due giorni.
- Lo stesso anno, a temperature vicine a -20°C, Hof ha corso una maratona di 42,195 km a nord del Circolo Polare Artico in Finlandia. Vestito solo in pantaloncini corti, ha terminato in 5 ore e 25 minuti. Durante il test è stato monitorato da operatori che lavoravano per canali TV come BBC, Channel 4 e National Geographic.
- Nel 2010 e nel 2011, Hof ha battuto di nuovo i suoi record di bagni di ghiaccio, il più recente dei quali è stato di 1 ora 52 minuti e 42 secondi.
- Nel settembre 2011, Hof ha corso un'intera maratona nel deserto del Namib senza una goccia d'acqua.
- Wim ha corso metà della distanza della maratona nel Circolo Polare Artico a piedi nudi e in pantaloncini.
- Secondo i dati ufficiali, Hof ha nuotato 66 metri sotto il ghiaccio d'un fiato, il record non ufficiale è di 120 metri.
- Appeso a un dito a un' altitudine di 2000 metri.
Tutto questo può sembrare irrealistico, ma secondo Wim Hof, la metodologia che propone è molto semplice: "Tutti possono imparare quello che posso fare io". Un programma benessere chiamato "Classes with Wim Hof" è frequentato da molte persone, per lo più in età pensionabile. La maggior parte viene semplicemente per imparare a condurre uno stile di vita sano.
Gestione internanatura umana
Wim Hof, le cui incredibili capacità non possono che stupire, ha imparato autonomamente a controllare il polso, la respirazione e la circolazione sanguigna. Tutte queste funzioni sono regolate dal sistema nervoso autonomo. La scienza dice che questo sistema non dipende dalla volontà di una persona, ma Wim riesce a controllare il suo ipotalamo, cioè l'area del cervello che regola la temperatura corporea. Se in una persona impreparata, sotto l'influenza del freddo, la temperatura corporea scende a valori pericolosi, Wim è in grado di mantenerla costantemente a un livello di circa 37 gradi Celsius. Anche dopo essere stato seduto nel ghiaccio per 1 ora e 52 minuti, mantiene una temperatura normale. Gli scienziati di tutto il mondo sono rimasti semplicemente sbalorditi da questo fenomeno.
La scienza lo considera un mistero
La professoressa Maria Hopman del St. Radbod University Medical Center nella città olandese di Nijmegen ha studiato le risposte fisiologiche di Wim. Durante le prove, quest'ultimo è stato esposto al freddo, immerso fino al collo in un cilindro riempito di cubetti di ghiaccio. Secondo lo scienziato, da un punto di vista scientifico, le capacità di Wim possono essere considerate impossibili. In tali condizioni, una persona impreparata molto probabilmente morirebbe di ipotermia. Tuttavia, Wim non corre assolutamente rischi; la sua temperatura corporea rimane costantemente intorno ai 37 gradi. I risultati dell'esperimento hanno portato gli scienziati a considerare la possibilità che questa persona sia effettivamente in grado di influenzare il suo sistema nervoso autonomo, che regola, tra le altre cose, la frequenza cardiaca,respirazione e circolazione. Molte domande sono ancora irrisolte: come può una persona raddoppiare il proprio metabolismo senza aumentare la frequenza cardiaca; com'è possibile che Wim non tremi quando una reazione del genere è normale se esposta al freddo? Maria Hopman continua a ricercare il corpo di Wim per trovare risposte a queste domande.
Di recente, questa persona insolita è stata osservata da molti scienziati. Gli studi sulle endotossine condotti dal collega di Maria Hopman, il professor Peter Pickers, hanno mostrato risultati sorprendenti, dimostrando che Wim può controllare il suo sistema nervoso e il suo sistema immunitario. Gli hanno anche prelevato campioni di sangue durante la meditazione e gli esercizi di respirazione, hanno esaminato i tessuti adiposi del corpo e hanno studiato le reazioni fisiche a basse temperature.
Risultati eccezionali grazie all'esercizio
Il compito di passare quasi due ore in un cilindro con 700 chilogrammi di cubetti di ghiaccio sembra quasi impossibile. Devi essere sovrumano per scalare le montagne più alte e fredde del mondo indossando solo pantaloncini. Che ne dici di una mezza maratona a piedi nudi su neve e ghiaccio? Incredibile, ma vero. Ma la cosa più importante è che tutti possano farlo! Esistono diverse serie di esercizi di respirazione e allenamenti in acqua fredda che possono aiutarti a ottenere gli stessi risultati. L'autore della tecnica è lo stesso Wim Hof. I libri di molti autori consigliano di imparare prima a respirare correttamente, non fa eccezione ed è l'unico nel suo generein qualche modo, si potrebbe anche dire che l'inimitabile, eccezionale e unica opera autobiografica Becoming the Iceman scritta da Iceman, di cui parleremo più avanti in questo articolo.
Mentre sott'acqua, Wim può facilmente rimanere senza aria per sei minuti. Tutti possono raggiungere questo obiettivo, è solo necessario padroneggiare una tecnica di respirazione speciale. Con una respirazione e un allenamento adeguati, puoi imparare a trattenere il respiro per lungo tempo e stabilire un contatto consapevole con il tuo cuore, nonché con il sistema nervoso autonomo e immunitario. Ha anche un effetto positivo sulla circolazione sanguigna.
Combatti il freddo
Dopo gli esercizi di respirazione e meditazione, il tuo corpo e la tua mente saranno preparati a resistere al freddo. Esporre il tuo corpo a determinati tipi di esposizione al freddo lo renderà più forte. Puoi iniziare a esercitarti subito. Ad esempio, fai una doccia fredda subito dopo una calda. Questo aiuterà ad allenare i piccoli muscoli delle vene, rendendoli più elastici. Dopo aver fatto progressi, potrai persino sederti, camminare o correre su neve e ghiaccio. Ma soprattutto, aiuterà il tuo corpo a resistere alle malattie in futuro.
Diventare "l'uomo di ghiaccio"
Nel novembre 2011, Vin Hof e il suo studente Justin Rosales hanno pubblicato Becoming the Iceman, che descrive il percorso di vita di Wim, oltre a consigli per l'allenamento, tecniche esclusive ed esercizi usati perraggiungere la capacità di tollerare temperature estreme. Il libro dice che chiunque può controllare la propria temperatura corporea.
Fatto o finzione?
Il 28 gennaio 2012 è uscito su uno dei canali televisivi americani un episodio del programma televisivo "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dedicato a Wim Hof. Oltre a Hof, al test ha partecipato un dipendente del canale televisivo di nome Austin. Entrambi sono stati collocati in vasche piene di ghiaccio. Austin rimase seduto per circa 20 minuti. Quando è emerso dall'acqua, altri membri della troupe cinematografica hanno misurato la sua temperatura superficiale con telecamere termiche. Il dispositivo ha mostrato solo quattro gradi Celsius. La temperatura corporea di Hof, come il battito cardiaco, è rimasta sempre la stessa. Riuscì a trascorrere più di novanta minuti nel serbatoio.
Nel 2016, Wim Hof è stato accusato di aver ucciso quattro persone annegate mentre faceva i suoi esercizi di respirazione. Tuttavia, Wim ha ripetutamente avvertito i suoi seguaci di esercitarsi in un luogo sicuro e non in acqua ghiacciata.
