Ognuno di noi mette la propria idea nel concetto di "figura ideale". Si ritiene che ogni ragazza dovrebbe lottare per i famigerati parametri "90-60-90". Le modelle sulle passerelle pubblicizzano abiti per donne alte e magre. Ma sono davvero solo loro che si possono definire belle oggi? E qual è la "dimensione ideale di una figura maschile"? Chi li ha contati? Da dove viene tutto? Che tipo di uomini possono essere definiti belli? Tutte queste numerose domande possono essere risolte in questo articolo. È importante non solo sapere quella che viene chiamata la figura ideale, ma anche come correggerne le carenze. Qui puoi leggere preziosi consigli per uomini e donne su come rendere perfetto il tuo corpo senza avere attrezzature costose.
Lo standard di bellezza femminile in epoche diverse
Il tempo detta le sue regole. Questa affermazione vale anche per i canoni della bellezza femminile, che differivano notevolmente nelle diverse epoche. Se prendiamo i tempi dell'antichità, allora possiamo dire che allora le forme arrotondate erano di moda. Una donna con fianchi lussureggianti e un busto voluminoso era considerata una bellezza insuperabile. Basti ricordare la statua di Afrodite di Cnido - la famosa opera del famoso scultore greco antico Prassitele. Poi, nel Medioevo, la società iniziò a predicare l'ascesi, che colpì immediatamente tutti gli ambiti della vita delle persone, compresa l'arte, dove era vietato mostrare una figura nuda. È difficile giudicare quale fosse la figura ideale femminile in quel momento. Ma più tardi, nel Rinascimento, tornano di moda magnifiche forme femminili. Sono giunti a noi numerosi dipinti di artisti e scultori leggendari, raffiguranti donne corpose con fianchi larghi, pancia ampia e seni ben sviluppati. Il diciannovesimo secolo è stato segnato dal fatto che l'ideale della bellezza femminile è la presenza di una vita di pioppo tremulo con un busto magnifico. Qui possiamo ricordare le immagini della famosa bellezza Natalya Goncharova, la moglie di A. S. Puskin. E quali sono i parametri di una figura ideale nel Novecento? Qui, le idee tradizionali sulla bellezza sono completamente cambiate. In primo luogo, vengono apprezzate le donne con la figura di un giovane. Fianchi stretti e vita stretta sono rilevanti. La presenza di un grande busto non era gradita. Ci sono casi in cui le donne hanno bendato e stretto il seno in modo speciale in modo che non si sviluppasse ed era completamente invisibile sotto i vestiti. Negli anni '50, Marilyn Monroe divenne un sex symbol universalmente riconosciuto. Suauna figura femminile con un busto magnifico, una vita sottile e gambe snelle non lascia nessuno indifferente. Milioni di donne la imitano. Negli anni '80 è diventato di moda fare fitness. Le adorabili donne pensano alla domanda su come fare la figura perfetta e vanno in palestra. Negli anni '90, la magra Kate Moss è diventata l'ideale di bellezza. Ma ai nostri giorni, le ragazze cercano sempre di più di essere come l'attrice Megan Fox, che si distingue per la pancia piatta e il seno alto abbastanza grande. Questo è lo standard di bellezza femminile che esiste oggi.
L'idea dello standard di bellezza maschile nell'antichità
Non è vero pensare che nell'antichità solo le forme femminili attrassero pittori e scultori. Anche gli standard della bellezza maschile sono esistiti in ogni momento. Ricordiamo come si sono formati. Che cosa era precedentemente incluso nel concetto di "figura ideale di un uomo"? Proporzioni del corpo o altezza e peso contano per questo? Gli antichi Greci e Romani apprezzavano molto l'armonia nella figura di un uomo, muscoli elastici e ben sviluppati delle braccia e delle gambe, uno sguardo chiaro e penetrante. Questo ideale è incarnato nella statua di Apollo Belvedere. Davanti a noi, appare sotto forma di un bellissimo giovane, perfettamente costruito. Nel Medioevo apparvero i cavalieri che, di regola, avevano un aspetto leggermente femminile. Questa è una figura fragile, lunghi riccioli, lineamenti delicati. Nel 18° secolo, gli uomini iniziarono a indossare corsetti e fodere speciali per correggere i difetti di figura. L'eroe di questo tempo è un dandy profumato, incipriato e pomata, per il quale è l'obiettivo più alto della vitapiacere. Le epoche sono cambiate. Tra la fine del XIX e l'inizio del XX secolo fu citata l'immagine di un uomo d'affari laconico e avaro, intelligente, ben rasato e con un taglio di capelli corto. Al giorno d'oggi, la moda per la bellezza maschile è dettata, di regola, dallo schermo cinematografico. Soffermiamoci su quella che oggi è la figura ideale di un uomo attraverso gli occhi di una donna. Questo sarà discusso di seguito.
Primo concorso di bellezza
Al giorno d'oggi sono molto comuni vari concorsi, in cui viene selezionato il più attraente dei giovani incantatori. I primi concorsi di bellezza documentati apparvero a Corinto nel V secolo a. C. Il sovrano della città approvò una vacanza in onore della dea della terra. Davanti ai suoi occhi apparvero allora le più belle donne greche di quel tempo. Successivamente, questa tradizione si diffuse in altre zone di questo paese: la città di Atene, l'isola di Lesbo nel Mar Egeo. E nell'antica Babilonia c'era una specie di asta, alla quale venivano invitate le ragazze più belle. A ciascuno di loro fu assegnato un prezzo per il quale qualsiasi uomo avrebbe potuto riscattarla per sposarla. E qui tutto contava: la figura ideale dell'incantatrice, il suo viso, i suoi capelli. Se in questo caso i vincitori ricevevano come ricompensa un marito ricco, allora nell'antica Cina tali concorsi finivano in uno spargimento di sangue. La ragazza più bella è stata sacrificata alla divinità. Il vincitore doveva essere molto minuta con gambe minuscole, braccia delicate e pelle bianca e delicata. Noi in Russia abbiamo da tempo una tradizione di scegliere una moglie per la qualesovrano attraverso la selezione competitiva. Allo stesso tempo, è stata prestata molta attenzione ai dati esterni e alla salute della donna.
La figura ideale del gentil sesso oggi
Mi chiedo, quali sono i requisiti per la figura di una donna presente all'uomo moderno? Cosa li attrae di più? Come appare la figura femminile ideale attraverso gli occhi degli uomini? Si scopre che qui magrezza e armonia non sono affatto caratteristiche obbligatorie. Al contrario, molti rappresentanti del sesso più forte amano le donne "appetitose". Ma i macho moderni prestano particolare attenzione alla proporzionalità della figura femminile. Grandi seni alti, una sottile vita da "vespa", fianchi arrotondati: ecco come appaiono ai loro occhi le forme perfette di una bellezza moderna. Tutti questi segni, secondo gli uomini, sono un indicatore dell'eccellente salute dei loro eletti. Ciò è dovuto al desiderio inconscio del sesso più forte di lasciare una prole forte. Puoi anche aggiungere qui che gli uomini apprezzano la capacità di vestirsi bene nelle donne. E non è affatto necessario che le ragazze dimostrino il loro fascino nuda, indossando minigonne e rivelando troppo il seno. È molto meglio indossare abiti che nascondano i difetti della figura e ne enfatizzino i punti di forza.
La figura ideale di un uomo attraverso gli occhi di una donna del nostro tempo
E cosa pensa il gentil sesso dei canoni di bellezza del macho moderno? Come dovrebbe apparire l'uomo ideale attraverso gli occhi di una donna? Oggigiorno diventa di moda prendersi cura della propria salute easpetto. Dagli schermi televisivi si sente: “Dopo tutto, ce lo meritiamo! Prendersi cura di se stessi!" Molti uomini, non importa quanto siano occupati, trovano il tempo per allenarsi in palestra. Ed è giusto. Dopotutto, le donne prestano prima di tutto attenzione al fisico forte del loro prescelto. La postura dovrebbe essere dritta, i muscoli dovrebbero essere in buona forma. Per molte ragazze, anche l' altezza di un uomo è di grande importanza. La preferenza è data ai rappresentanti alti del sesso più forte. Con cosa è collegato? Inconsciamente, una donna sceglie quel "maschio" che è in buona salute e occupa una posizione abbastanza alta nella società. Dopotutto, solo un tale individuo può fornire a lei e ai suoi figli buone condizioni di vita. Crescita elevata, muscoli elastici in rilievo, spalle e schiena larghe, gambe snelle: ecco come appare la figura ideale di un uomo attraverso gli occhi di una donna.
Proporzioni perfette della figura femminile. Formula di calcolo
È noto che le persone nei tempi antichi cercavano di calcolare matematicamente la forma del corpo perfetta. Quindi, nei tempi antichi si credeva che la testa non dovesse essere più di 1/7 del resto della figura e la mano non più di 1/10. L'ombelico doveva dividere il corpo in due metà uguali. Al giorno d'oggi, ci sono diversi metodi per calcolare le proporzioni ideali di una figura. Il più semplice usa la formula di Lorentz. Viene calcolato come segue: (altezza in centimetri meno 100) meno (altezza in centimetri meno 150 e divisa a metà) u003d figura ideale femminile. Con un po' di matematica, hai un ideale per cui lottare.
Tipi di figure femminili e consigli sulle lororegolazione
La figura ideale di una ragazza implica che tutto in lei sembrerà armonioso. Ma in natura raramente si trovano forme impeccabili. Quindi, la figura femminile può essere convenzionalmente attribuita a uno dei seguenti gruppi:
- Clessidra. Donne con una vita sottile, i cui seni e fianchi hanno all'incirca le stesse dimensioni. Dal punto di vista maschile, è la forma più attraente della figura femminile. È per lei che è disponibile lo standard di bellezza generalmente riconosciuto 90-60-90.
- Mela. Donne inclini alla pienezza. Torace sufficientemente ampio e vita ampia. Allo stesso tempo, hanno le gambe snelle.
- Pera. Donne con spalle fragili, seno piccolo, vita ben definita e fianchi larghi e paffuti.
- Triangolo. Ragazze con spalle larghe, vita piccola e fianchi stretti. Dal punto di vista degli uomini, tali forme sono considerate meno attraenti.
Come sai, con l'aiuto dei vestiti puoi nascondere i difetti della figura e sottolinearne la dignità. Per le donne le cui forme possono essere correlate a un determinato gruppo, ci sono regole per la scelta degli abiti. La figura ideale di una donna, come abbiamo già scoperto, è una clessidra. Le bellezze con tali forme possono indossare tutto. Non è solo necessario appesantire visivamente la figura con un taglio complesso e tessuti eccessivamente densi. Per il gruppo "mela", le cose che non si concentrano sulla vita e ti permettono di vedere gambe snelle saranno abbastanza appropriate. Per le donne con una figura a pera, si consigliano abiti che bilanciano i fianchi pieni con il seno piccolo. Gonne svasate abbinate a bluse conmaniche larghe, giacche allungate e cardigan. Per le donne appartenenti al gruppo del "triangolo", andranno bene cose fatte di tessuti densi con drappeggi e balze. È vietato indossare indumenti con spalline. Una buona opzione è una parte superiore scura e una parte inferiore chiara.
Come rimettersi in forma velocemente. Alcuni consigli per gli uomini
C'è un'opinione secondo cui per i rappresentanti del sesso più forte, la bellezza esteriore non ha molta importanza. Tuttavia, gli uomini moderni per la maggior parte seguono la tendenza odierna di prendersi cura del proprio viso e del proprio corpo. Dopotutto, come sai, è improbabile che l'immagine di una persona di successo sia associata a uno zio grassoccio e gonfio. Pertanto, vale la pena dare qualche consiglio agli uomini su come realizzare la figura perfetta mentre ci si allena a casa o in palestra. Per prima cosa, prova a fare esercizio regolarmente. L'allenamento di forza sui simulatori è l'ideale. Se non hai tempo per andare in palestra, fai gli esercizi a casa. Per fare questo, dovresti assolutamente comprare manubri. Usa ogni momento libero per fare flessioni o addominali, per esempio. Assicurati di fare esercizi di raddrizzamento della schiena. Una buona postura è essenziale per una figura perfetta. Secondo, mangia bene. Cerca di evitare cibi fritti e piccanti. Molti uomini sottovalutano l'impatto dell'alcol sulla loro salute e sul loro aspetto. Anche, sembrerebbe, una bevanda abbastanza "innocente" come la birra, con un uso regolare, può annullare tutti gli sforzi per formare una bella figura forte. Non c'è da stupirsiconcetto come "pancia da birra". In terzo luogo, prova a guardare a volte nel solarium. Dopotutto, come abbiamo scoperto, le donne apprezzano gli uomini forti, in forma e abbronzati che trasudano sicurezza e salute.
Suggerimenti per le donne su come ottenere la figura perfetta
Sembrare sempre giovane e seducente sogna tutto il gentil sesso. Seno alto, vita da vespa, linea morbida dei fianchi: questo è il sogno finale per ogni donna adorabile. Cosa è necessario per realizzare questo caro sogno? Quali metodi possono essere utilizzati per formare la figura femminile ideale? Molti risponderanno a questa domanda in questo modo: "Parrucchiere personale, truccatore, estetista, massaggiatore e nutrizionista!" Ma no! Per fare questo, hai solo bisogno del desiderio della donna stessa di prendersi cura del suo aspetto regolarmente. Per ottenere la figura dei tuoi sogni, ci sono diversi modi efficaci: esercizio, impacchi e massaggio delle aree problematiche con composti anticellulite. Soffermiamoci su ciascuno di essi in modo più dettagliato. La tecnica di massaggio che aiuta a modellare una bella silhouette è facile da imparare. La cosa principale qui è il movimento. Devono essere invadenti. Va immediatamente notato che questa è una procedura piuttosto dolorosa. Dopo di esso, i lividi rimangono spesso sul corpo. Ma i centimetri in più in vita, fianchi e pancia scompaiono rapidamente. È sufficiente eseguire il massaggio a giorni alterni per un mese. E, naturalmente, non dimenticare creme e oli che rendono questa procedura più efficace. Gli impacchi portano anche ottimi risultati nella lotta contro i chili di troppo. Ciò richiederà un prodotto cosmetico (preparato in modo indipendente oacquistato in negozio), pellicola trasparente, accappatoio in spugna calda e 40 minuti di tempo libero. Dopo la doccia, strofiniamo tutto il corpo con un asciugamano duro, applichiamo la miscela per avvolgere, ci avvolgiamo in un film, ci avvolgiamo in un accappatoio caldo e ci sdraiamo sul divano per riposare per mezz'ora. Alcuni amanti di questo metodo affermano che durante l'intera procedura eseguono esercizi fisici, pensando che in questo caso il risultato possa essere raggiunto molto più velocemente. Questo è solo per allenarsi, trasformarsi in un film, abbastanza difficile. E il prossimo capitolo è dedicato a quali esercizi fisici aiuteranno a formare una bella figura. La regola principale qui è la regolarità dell'allenamento.
Esercizi efficaci a casa
Ti chiedi: come raggiungere la figura perfetta attraverso l'allenamento? La risposta è semplice: una serie di esercizi dovrebbe essere progettata per tutti i principali gruppi muscolari. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree problematiche: addome, vita e fianchi. Ecco una buona versione di questa attività:
- Esercizio per i muscoli del torace. Sdraiati in panchina. Manubri in entrambe le mani. Se non lo fanno, nessun problema. Invece, puoi usare bottiglie di plastica da 1,5 litri piene d'acqua. Ci sdraiamo sulla schiena, allarghiamo le braccia ai lati e iniziamo a collegarle davanti al petto. Esegui 20-30 volte. Rompere. Altre 20-30 volte. Stringe perfettamente il petto.
- Esercizio per la stampa superiore. Sdraiati sulla schiena sul pavimento. Mani dietro la testa, gambe piegate alle ginocchia. Alza il corpo ad angolo retto, torna aposizione di partenza. Fallo 30-40 volte. Nel tempo, il numero di approcci dovrebbe essere aumentato.
- Esercizio per la stampa inferiore. Sdraiati sulla schiena sul pavimento. Le gambe sono dritte. Mani lungo il corpo. Alza le gambe ad angolo retto con il pavimento e abbassale all'indietro. Esegui 10-15 volte.
- Esercizio per sbarazzarsi delle "orecchie" sui fianchi. Stai dritto, tenendo lo schienale di una sedia con la mano destra. Piega la gamba sinistra all' altezza del ginocchio e sollevala, quindi lasciala andare. La lezione non è difficile, esegui 40-50 volte. Fai lo stesso con la gamba destra.
- Esercizio per i glutei. Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Piega le gambe alle ginocchia, le mani dietro la testa. Solleva i glutei dal pavimento e abbassali. Esegui 20-30 volte.
- Esercizio per le mani. Le ginocchia sono a terra. Schiena parallela al pavimento. Appoggia le mani sul pavimento. Piegali ai gomiti e inclina il corpo verso il basso. Ritorna alla posizione di partenza. Esegui 20 volte.
Abbiamo esaminato cosa è incluso nel concetto di standard di bellezza femminile e maschile e abbiamo anche scoperto come ottenere armonia e forme seducenti usando metodi semplici ma efficaci. Si è scoperto che la figura ideale a casa non è affatto un mito, ma una re altà.
