Qualsiasi età è bella, ma le donne continuano a porsi la domanda: "Come sembrare 35 a 50?". Ci sono diverse regole che ti permetteranno di mantenere la giovinezza e la bellezza più a lungo. È necessario non solo mangiare in modo corretto e dare all'organismo una regolare attività fisica (preferibilmente all'aria aperta), sottoporsi agli esami di routine con specialisti e fare esami, utilizzare i cosmetici "giusti" e fare esercizi antietà per il viso.
Estrogeni e bellezza femminile
Puoi guardare 35 a 50? Gli esperti affermano che la giovinezza, il bell'aspetto, la freschezza e la salute sono il risultato dell'azione degli ormoni sessuali femminili estrogeni. In gioventù ci sono molti estrogeni, ma nel corso degli anni la loro produzione diminuisce e anche la giovinezza scompare. Nessun rimedio magico, procedura o chirurgia plastica senza estrogeni aiuterà a ripristinare o preservare la giovinezza più a lungo.
Quindi, l'unica risposta alla domanda su come guardare 35 a 50 è mantenere livelli di estrogeni sufficienti. Gli ormoni sessuali femminili sintetici, che, sfortunatamente, hanno molte controindicazioni, aiuteranno a ridurre le manifestazioni di carenza di estrogeni.ed effetti collaterali, o analoghi vegetali degli estrogeni - fitoestrogeni.
Le sostanze derivate da alcuni materiali vegetali sono molto simili per composizione e funzione agli ormoni sessuali prodotti dal corpo femminile. La medicina moderna e la cosmetologia considerano tale analogo degli ormoni naturali uno strumento affidabile per mantenere l'equilibrio ormonale delle donne sopra i 40 anni.
I fitoestrogeni imitano l'azione degli ormoni sessuali femminili presenti in natura:
- aiuta a mantenere la compattezza e l'elasticità della pelle, a ridurre il numero delle rughe e a prevenirne la comparsa in futuro;
- sopprime la crescita del tessuto adiposo mantenendo la massa muscolare, il che rende più facile perdere peso o rimanere magri;
- ammorbidire i sintomi della menopausa: sudorazione eccessiva, insonnia, irritabilità nervosa, vampate di calore;
- preserva la sensualità di una donna che non chiede più come apparire 35 a 50.
Gli ormoni si trovano in molte piante, ma il fitoestrogeno più popolare è la cimicifuga. Sulla base degli estratti di questa pianta vengono prodotti diversi tipi di farmaci per le donne in menopausa.
Ginnastica per il viso contro le rughe
Cerchi la risposta alla domanda su come sembrare 35 a 50? La ginnastica per il viso ti aiuterà a ottenere il risultato desiderato. I professionisti consigliano di scattare foto: prima dell'inizio delle lezioni, subito dopo e dopo alcuni giorni di ginnastica antietà, quandoil risultato inizierà a prendere piede. Ciò ti consentirà di monitorare i progressi e vedere i risultati reali del massaggio. Le lezioni si svolgono meglio davanti a uno specchio, puoi riscaldare i muscoli con leggeri movimenti di massaggio.
Il complesso di base della ginnastica per il viso dovrebbe essere ripetuto da tre a cinque volte. Per prima cosa devi fare un riscaldamento. Inspira l'aria nella bocca, gonfiando le guance, trattieni l'aria per dieci secondi, quindi inizia a espirare lentamente, increspando le labbra. Per combattere le rughe agli angoli delle labbra, sorridi ampiamente e poi arriccia il naso. Apri la bocca, ma non aprire le mascelle, conta fino a dieci e poi rilassa i muscoli facciali.
Contro le rughe naso-labiali, il seguente esercizio aiuta. Tira dentro le guance per sentirle con la lingua, quindi prova ad aprire le labbra senza cambiare la posizione delle guance. Rilassati dopo dieci secondi. E il contorno del collo e del mento correggerà quanto segue: tirare il labbro inferiore in modo da coprire i denti, spingere il mento in avanti e contare fino a dieci. Quindi sposta la mascella estesa ai lati e su e giù.
Le rughe intorno agli occhi possono essere rimosse con questo esercizio: chiudi gli occhi e metti la punta delle dita sulle palpebre, quindi descrivi i cerchi con i bulbi oculari in senso orario cinque volte. Ci sono altre serie efficaci di esercizi, dovresti scegliere quello che più ti si addice e ti piace.
Cura della pelle adeguata
Come guardare 35 a 50? I consigli per la cura della pelle sono individuali, ma ci sono ancora suggerimenti generali che aiuteranno a mantenere la pelle sana e bella. Al mattino e alla seraè necessario ripetere la pulizia, l'esfoliazione e l'idratazione della pelle. I rimedi specifici dipendono dal tipo di pelle. Quindi, puoi pulire la pelle dei cosmetici sia con sapone di catrame (se hai la pelle grassa) sia con schiuma delicata (per i proprietari di pelle sensibile). Durante le procedure in acqua, sciacquare la pelle solo con acqua fredda.
Per quanto riguarda l'esfoliazione, molte donne lo fanno di tanto in tanto. Ma insieme alla comparsa di nuove cellule morte, si trova un nuovo strato di quelle che non erano state esfoliate in precedenza. Al mattino, è necessario rimuovere lo strato che si è formato durante la notte e la sera - cosmetici e inquinamento. Solo ora è necessario esfoliare la pelle quotidianamente con mezzi eccezionalmente delicati e non con i normali scrub, che possono essere utilizzati solo una o due volte alla settimana.
I prodotti speciali non idratano a sufficienza la pelle. Quindi è meglio dare la preferenza ai cosmetici che attirano e trattengono l'umidità all'interno delle cellule (questi sono prodotti che contengono burro di karitè, semi di succhiello, lecitina, estratti di cetriolo e aloe, acido ialuronico) e inoltre bere molta acqua. Circa l'80% dell'idratazione della pelle proviene dal bere e dal cibo, quindi la base della dieta quotidiana dovrebbe essere costituita da frutta e verdura fresca.
Microiniezioni di Botox
Come guardare 35 a 50? Ricordo subito le magiche “iniezioni di bellezza”, che in diverse sedute di quindici minuti faranno di ogni donna una bellezza. Come risultato delle iniezioni di Botox, le espressioni facciali diventano più contenute, quindi questa non è affatto un'opzione per le nature espressive, maper le donne più sobrie - un'eccellente profilassi. Le moderne tecnologie in cosmetologia consentono microiniezioni che supportano solo la pelle, consentendoti di sembrare più organico.
Cosmetici antietà
Se le rughe mimiche hanno appena iniziato a formarsi, i cosmetici antietà saranno un mezzo efficace per preservare la giovinezza, la bellezza e un aspetto fresco della pelle del viso. È meglio scegliere i prodotti con l'aiuto di un cosmetologo professionista che, utilizzando la diagnostica hardware (il che significa oggettivamente), determinerà i cosmetici ideali.
Devi anche ricordare che non esiste una crema universale (siero, schiuma, tonico, scrub e così via). Nel tempo, i prodotti per la cura devono essere cambiati. In primo luogo, cambiano le condizioni della pelle e le circostanze esterne, quindi, ad esempio, un determinato rimedio che hai usato in estate non è più adatto per l'inverno. In secondo luogo, nel tempo, la pelle si adatta ai componenti della crema, della schiuma o dello scrub e smette di rispondere agli effetti dei principi attivi. Pertanto, i prodotti antietà dovrebbero essere cambiati regolarmente.
Si dovrebbe prestare particolare attenzione alle aree problematiche. Questi includono, ad esempio, la pelle delicata e sottile del contorno occhi, che è la prima a essere coperta di rughe. Ci sono prodotti speciali progettati specificamente per questa pelle.
I segreti delle bellezze orientali
Le donne asiatiche sanno esattamente come guardare da 50 a 35. La maggior parte di loro non sembra invecchiare affatto. È tutta una questione di specialeclima e nutrizione. I paesi dell'est hanno molto sole e frutta e verdura coltivate naturalmente. Grazie alla grande quantità di vitamina D e di sostanze presenti negli alimenti che ne favoriscono l'assorbimento, la giovinezza e la bellezza vengono preservate a lungo.
Nella re altà russa, c'è poca luce solare e il desiderio di prendere il sole in una breve estate può causare un fotoinvecchiamento accelerato della pelle. Per quanto riguarda le vitamine, sono anche estremamente insufficienti. Pertanto, vale la pena consultare un medico per la selezione degli integratori vitaminici.
Fotoinvecchiamento della pelle
I raggi solari aggressivi sono molto dannosi per la pelle, la seccano e la distruggono dall'interno. Per evitare gli effetti negativi dell'esposizione al sole, è necessario utilizzare la protezione solare. Per l'uso quotidiano, sono adatte creme idratanti con un fattore SPF adatto al tuo tipo di pelle. Tali precauzioni sono rilevanti sia nei giorni soleggiati che nuvolosi.
Regole alimentari
Come guardare 35 a 50? I rimedi popolari, l'attività fisica e una corretta alimentazione sono elementi obbligatori. Ma ci sono innumerevoli regole nutrizionali, quali seguire? Abbastanza per attenersi ad almeno due. In primo luogo, non risparmiare sul cibo e acquistare solo prodotti di qualità, mangia la massima qualità di quello che puoi permetterti. In secondo luogo, rimuovere i grassi trans dalla dieta (creme spalmabili, margarine e così via), così come i prodotti da forno.
I nutrizionisti raccomandano di introdurre una sana abitudine alimentare ogni settimana. Ad esempio, puoiper prima cosa, inizia a preparare cene a basso contenuto calorico per te stesso, quindi sostituiscilo completamente con un bicchiere di kefir. Al mattino, puoi bere un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone e un cucchiaio di miele. Questo darà energia al corpo e darà vigore.
Cardio moderato
La maggior parte dei sintomi spiacevoli dell'invecchiamento può essere alleviata con un regolare esercizio all'aperto. Una breve corsa mattutina nel parco porterà più benefici di una sessione di due ore sulle macchine.
Meditazione e rilassamento
Come fa una donna di 50 anni a 35? Lo stress, il superlavoro fisico ed emotivo dovrebbero essere evitati. È bene adottare diverse tecniche di meditazione, fare yoga, esercizi di respirazione, o almeno una volta alla settimana organizzarsi un relax termale in bagno. Per quanto riguarda i muscoli del viso, gli esperti consigliano di rilassarli il più spesso possibile.
Esami medici
Guardi 35 a 50? I consigli di bellezza e salute includono controlli programmati con specialisti. Due volte all'anno, una donna dovrebbe visitare almeno un ginecologo e un mammologo. Dopo i trenta, devi donare regolarmente sangue per zucchero, colesterolo e protrombina. Un'abitudine così utile ti permetterà di identificare la malattia in tempo e sarà più facile sconfiggerla.
