Alla ricerca dell'ideale della bellezza, ogni persona media sceglie per sé lo standard che trova nelle stelle dello spettacolo. E non è tanto la celebrità eternamente snella che ti ispira a rimetterti in forma, ma l'esperienza personale di perdere peso di un idolo. La vincitrice della "Star Factory-4" Irina Dubtsova ha fatto colpo con la sua trasformazione non tra i fan, ma tra l'intera parte della popolazione russa in perdita di peso. La sua ricetta per la magrezza è discussa in molti media.
Parametri prima e dopo
Secondo Irina, era sempre grassoccia, poi ha perso peso, poi ha guadagnato peso. I risultati furono relativamente di breve durata. Il suo ultimo esperimento di perdita di peso le ha portato numeri molto tangibili sulla bilancia.
Il cantante ha perso 15 kg. I parametri della più sottile Irina Dubtsova sono 74 kg di peso con un' altezza di 172 cm.
Genetica
Irina appartiene al tipo dei cosiddettiendomorfi. Il corpo di una tale persona è incline alla pienezza. I possessori di questo tipo di costituzione possono dimagrire e dimagrire, ma questo non è facile e con il minimo rilassamento nell'alimentazione o nell'allenamento, il peso ritorna nuovamente, spesso anche con uno “scivolo”. Naturalmente, parte della colpa del sovrappeso risiede nelle cattive abitudini, nello stress e nello stile di vita. E Irina è una persona pubblica che è costantemente in viaggio e lo stress, la mancanza di sonno e la malnutrizione si fanno sentire.
Rifornimento imprevisto
Irina, come la maggior parte delle donne, ha avuto la fortuna di diventare madre. Ma insieme alla tanto attesa aggiunta alla famiglia è arrivata un'aggiunta inaspettata alla vita e ai fianchi. Il cantante ha guadagnato 20 kg.
Inoltre, sono iniziate le interruzioni ormonali, che hanno chiaramente impedito a Irina Dubtsova di perdere peso.
Punto di ritorno
Ovviamente, il cantante ha perso peso periodicamente mentre era a dieta, ma tutto è tornato alla normalità. I fan, sia modestamente che francamente, hanno accennato a Irina che era ora di moderare il suo ardore nel cibo e iniziare a rimettersi in forma, perché le foto apparse in rete in quel momento con la cantante di 30 anni non corrispondevano affatto a lei età effettiva.
Finalmente i fan indignati di abiti attillati e abiti succinti su una figura non proprio perfetta. Come ammette la magra Irina Dubtsova, un giorno ha deciso di cambiare se stessa una volta per tutte per il bene di suo figlio, della propria salute, carriera e vita personale.
Versioni multimediali della trasformazione
BNel 2014 sono apparse in rete le foto di Dubtsova in costume da bagno. Dire che il cantante è dimagrito è non dire nulla. I media hanno scoperto quanto Irina Dubtsova ha perso peso. Il cantante ha perso quasi 20 kg. Una trasformazione così significativa ha dato origine a molte versioni e argomenti dei media sulla ricetta dell'armonia. Irina Dubtsova ha perso peso, come affermavano i tabloid, con l'aiuto di una dieta, la boxe, un certo sistema nutrizionale compilato da un nutrizionista, con l'aiuto di droghe. È difficile credere che la cantante, che non nasconde le sue preferenze gastronomiche, si sia messa a dieta. Oltre alla probabilità di "iscrizione" in palestra per una pigra, secondo lei, ragazza, è percepita con scetticismo.
Cibo
Una delle versioni preferite è la dieta senza sale di Irina Dubtsova. La "star" avrebbe perso peso con l'aiuto di lei.
Come spiegano gli esperti, il completo rifiuto del sale porta buoni risultati, per molti è davvero un modo efficace per seccare il corpo. Ma una tale dieta viene eseguita non più di un mese e non più di una volta all'anno. È piuttosto aggressivo a causa della mancanza di minerali e sali essenziali e dovrebbe essere prescritto dopo un esame completo del corpo. Inoltre, è necessario sostenere il corpo con pasti frequenti e il rifiuto di cibi dolci, fritti e grassi.
Sport
L'Instagram personale della cantante è pieno di foto di una ragazza che striscia fuori dalla palestra e dal ring, il che può essere una spiegazione di come Irina Dubtsova ha perso peso. Tuttavia, secondo i professionisti del fitness, l'attività fisica lo èsolo il 40% di successo. Il resto - per una dieta sana e un regime completo di lavoro e riposo.
Rivelazioni del cantante
Non molto tempo fa Irina Dubtsova ha festeggiato il suo compleanno. Nel nuovo look, la cantante ha incantato tutti gli ospiti, ma soprattutto ha suscitato interesse, poiché Irina Dubtsova, che ha perso peso, senza un pizzico di coscienza, si concede piatti e torte ipercaloriche insieme agli ospiti. Dopo il video di questo evento, la cantante ha comunque deciso di dichiarare francamente: ha fatto la liposuzione.
La liposuzione è un intervento di chirurgia estetica che rimuove il grasso sottocutaneo da varie aree problematiche del corpo. La misura è estrema e potrebbe non avere sempre buone conseguenze, come qualsiasi operazione. Inoltre, chi pensa che la liposuzione risolva una volta per tutte il problema dell'eccesso di peso si sbaglia profondamente.
Dopo la liposuzione, è semplicemente necessario, indipendentemente dai risultati visivi, mangiare secondo un determinato schema e praticare sport. Inoltre, devi renderlo uno stile di vita.
Principali raccomandazioni di Irina Dubtsova
In tutta questa storia c'è posto per una dieta priva di sale, poiché il primo punto di una corretta alimentazione per il cantante è il rifiuto quasi completo del sale. Il sale trattiene i liquidi nel corpo, il che porta a gonfiore e peso in eccesso.
- Acqua. Irina cerca di bere fino a due litri di acqua al giorno oltre a caffè e tè. L'acqua è coinvolta nei processi metabolici e migliora il metabolismo. E ora, quando non c'è sale nel menu, l'acqua sarà in grado di purificare e rimuovere i veleni e le tossine dal corpo senza indugiare nei tessuti
- Pasti multipli. CantanteHo stabilito di mangiare circa 5-6 volte al giorno, cioè ogni 3 ore. Il corpo non avverte la fame e un apporto regolare di energia dà immediatamente il segnale di spendere calorie.
- Piccole porzioni. I pasti frequenti sono compensati da piccole porzioni, delle dimensioni di un palmo (200 grammi). Grazie a questo, non c'è carico sul pancreas e una sensazione di pesantezza dopo aver mangiato.
- Rifiuto dei carboidrati semplici. Questi includono farina, pasticcini, dolci, soda, grasso profondo, zucchero. Invece - frutta secca, frutta e verdura, cereali, latticini, oltre a pollame magro, manzo e frutti di mare.
- Esercizio regolare. Irina ha un programma di lavoro intenso, ma cerca di andare a correre la mattina o di andare in palestra. Non sono cioccolatini e biscotti che la aiutano a far fronte allo stress, ma la boxe, che non solo porta al tono muscolare, ma contribuisce anche allo scarico emotivo.
- Rifiuto delle cattive abitudini. Irina ha smesso di fumare e non beve alcolici da molto tempo, poiché è ricco di calorie e influisce negativamente sul corpo femminile.
- Accettare te stesso e la situazione. In materia di dimagrimento, Irina consiglia vivamente di amare se stessi e il proprio corpo. Tuttavia, è necessario capire che non ci sono risultati rapidi, per questo è auspicabile studiare i modelli di lavoro e il comportamento del corpo durante la perdita di peso.
- Sii coerente. Irina crede che qualsiasi desiderio si avvererà se lo formuli chiaramente nella tua testa e in senso figurato "lo appendi" davanti ai tuoi occhi. Preso frettolosamente o inconsciamentela decisione di perdere peso nella stragrande maggioranza dei casi porta a guasti, ritorni allo stile di vita precedente e dubbi sul successo del caso. E se dubiti di un risultato positivo, non accadrà mai.
