Ani Lorak: dieta dopo il parto. Come Ani Lorak ha perso peso

2024 Autore: Henry Conors | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-12 09:09

Le star dello spettacolo, come altri personaggi famosi, dovrebbero essere sempre in forma e avere un bell'aspetto, perché sono costantemente sotto l'attenzione crescente di fan curiosi. È inaccettabile che le persone pubbliche sembrino poco attraenti o guadagnino chili di troppo, poiché sono un esempio da seguire e l'orgoglio del loro paese. Allora come fanno le celebrità a essere sempre in ottima forma senza ingrassare?

Come esempio, possiamo prendere la famosa cantante Ani Lorak, la cui dieta è diventata popolare ed è interessante per quasi tutte le ragazze e le donne.

Come ha fatto Ani Lorak a perdere peso?

Non molto tempo fa, la cantante ucraina Karolina, diventata famosa nel mondo dello spettacolo come una bellezza che cantava con lo pseudonimo di Ani Lorak, è diventata la madre di un'affascinante ragazza Sofia. Dopo il parto, la cantante in breve tempo è stata in grado di sbarazzarsi di diversi chilogrammi di peso in eccesso accumulati durante la gravidanza. Lei volentiericondivide con tutti i suoi metodi di perdita di peso senza farne mistero. E il fatto è che la dieta di Ani Lorak dopo il parto consisteva in un'alimentazione frazionata e nel rifiuto di certi cibi.

L'insieme delle regole che compongono la dieta di Ani Lorak

Per tutti coloro che volevano conoscere il segreto dell'armonia, i giornalisti hanno rilasciato una breve intervista. Ecco cosa ha detto la stessa Ani Lorak a riguardo: "La dieta deve essere seguita per tutta la vita e non sono interessata alle restrizioni a breve termine sull'assunzione di cibo". Le sue regole si sono rivelate note alla maggior parte dei dimagrimenti:

• Bisogna abbandonare completamente i fritti e i grassi, perché anche le verdure al momento della frittura aggiungono in media 100 kcal per 100 grammi di peso. Secondo le raccomandazioni di molti nutrizionisti, vale la pena dare la preferenza ai piatti bolliti o alla griglia. La carne può essere cotta al forno oa bagnomaria, il che farà risparmiare molto tempo e si tradurrà in un pasto ipocalorico.
• La dieta dovrebbe includere piatti a base di cereali integrali. Vale la pena abbandonare la farina d'avena istantanea contenente es altatori di sapidità e crema vegetale. Ani Lorak, la cui dieta è molto popolare, osserva che il porridge può essere consumato con frutta e verdura fresca, o aromatizzato con una quantità minima di olio vegetale.
• Inoltre, la cantante consiglia di mangiare durante la giornata con intervalli di 3 o 4 ore (dovrebbero essere almeno 4 pasti, ma non più di 6), solo a condizione che le porzioni siano piccole. La dieta di Ani Lorak, il cui menu non è molto limitatoil divieto si basa sul principio: "Mangia quanto può stare nelle tue mani a coppa".
• Coloro che vogliono perdere chili di troppo dovrebbero includere frutta e verdura (almeno 5 tipi) nella loro dieta quotidiana. La celebrità ama i frullati di frutta: li sostituisce con il suo pasto mattutino. Vale la pena prestare attenzione al fatto che i nutrizionisti consigliano di mangiare verdure bollite con cereali o carne. Quando sono freschi, possono essere un ottimo prodotto che soddisfa la fame tra i pasti principali.
• Rifiuto di prodotti da forno. Ani Lorak preferisce escludere dalla dieta non solo il pane bianco, ma anche nero. Crede anche che i cibi dolci possano essere dannosi per la figura.

Ulteriori modi per perdere peso Ani Lorak

Le star dello spettacolo aderiscono ai metodi popolari per perdere peso, visitare i centri fitness e limitarsi al cibo. Ma, come si è scoperto, il problema può essere risolto in modi abbastanza semplici. Questa è la dieta economica di Ani Lorak. La cantante viene aiutata a rimuovere lo stomaco dagli esercizi fisici quotidiani che esegue a casa. Come ha ammesso il cantante in un'intervista, puoi fare ginnastica "sovietica" ogni mattina, che è nota anche alle nostre madri. Le oscillazioni delle gambe, gli squat e i piegamenti danno lo stesso effetto. La cosa più importante è non essere pigri e lavorare su te stesso. Inoltre, una serie di esercizi include una vigorosa rotazione delle articolazioni della spalla e della testa, flessioni e torsioni del corpo sulla stampa. Tali esercizi aiuteranno coloro che desiderano non solo ridurre il proprio peso corporeo, ma anchecambia in meglio lo stato di salute.

Un altro dei modi aggiuntivi per modificare la figura di Ani Lorak erano i concerti. Per il periodo di un'esibizione, il cantante può perdere un chilogrammo di peso. Poiché i carichi estenuanti e le diete rigorose sono controindicati per le madri che allattano, Carolina faceva regolarmente impacchi e massaggi speciali per il corpo che aiutano a prevenire la depressione postpartum e a migliorare il metabolismo. Inoltre, queste procedure mantengono i muscoli del corpo in buona forma, aiutano le donne a diventare proprietarie di una pelle elastica e liscia e a liberarsi della cellulite.

Vale la pena notare che il famoso artista non abusa di alcol e non fuma.

È possibile interrompere la dieta

Puoi infrangere le regole, ma occasionalmente. La dieta inventata da Ani Lorak ti permette di mangiare i tuoi piatti preferiti, ma solo a condizione che le porzioni siano piccole e che questi piatti vengano consumati al mattino. Anche se il cantante mangia cioccolato, allora solo un pezzo di barretta. A Karolina piace anche mangiare il prodotto nazionale ucraino: secondo lei, il lardo migliora il funzionamento delle corde vocali. Un' altra delle "prelibatezze dannose" sono le patate fritte, con le quali Ani Lorak cerca di aumentare leggermente il carico facendo un paio di esercizi fisici extra.

Parere dell'esperto sulla dieta di Ani Lorak

Indubbiamente, il metodo dimagrante sviluppato dalla celebrità ha già trovato i suoi fan ed è efficace. Ma qual è l'opinione dei nutrizionisti professionisti su di lui,specializzato in una sana alimentazione?

Gli esperti hanno analizzato la dieta di Ani Lorak, le cui recensioni sono molto positive, e si è scoperto che questo sistema è conforme a tutte le regole della dietologia. Con l'aiuto della nutrizione frazionata, puoi facilmente migliorare l'assorbimento di nutrienti utili e accelerare i processi metabolici, e la restrizione nei dolci ridurrà l'assunzione di glucosio in eccesso, che viene convertito in cellule di grasso.

Chi deve seguire la dieta di Ani Lorak

In conclusione, vorrei sottolineare che il sistema di recupero del corpo dopo il parto, sviluppato da Ani Lorak, è efficace e corretto dal punto di vista di uno stile di vita sano. Assolutamente tutte le donne possono aderirvi senza temere danni alla salute.

È importante ricordare che prima di iniziare una dieta è indispensabile consultare un medico specializzato in questo problema.