Molte persone si chiedono: a cosa serve l'acqua e quali benefici può apportare? Dopotutto, non contiene vitamine, sostanze nutritive o minerali. Ma se ci pensi, la risposta si suggerisce da sola. Il nostro globo è coperto per il 70% da acqua e il corpo umano contiene circa il 75-80% di liquido. Si scopre che l'acqua è la base di tutta la vita sul pianeta Terra.
Cosa influenza l'approvvigionamento idrico nel corpo umano
Il motivo per cui una persona ha bisogno di acqua è abbastanza ovvio. Con il suo aiuto, ha luogo un ciclo completo di funzionamento di tutti i processi in un organismo vivente. Il fluido all'interno delle cellule è chiamato intracellulare, grazie al quale i processi metabolici si svolgono nel corpo umano.
Con l'aiuto delle basi della vita, tutti i processi digestivi procedono nella giusta direzione, rimuovendo così tutte le tossine e gli sprechi non necessari. I tessuti umani vengono ripristinati grazie al fatto che il liquido agisce come un trasportatore di tutte le sostanze utili in tutto il corpo - questo è ciò per cui il corpo ha bisogno di acqua.
Fatti interessanti da sapere
Ci sono molte altre cose utili che l'acqua fa di cui le persone non sono a conoscenza. Ad esempio, aiuta ad affrontare lo stress eaffaticamento, aumentando la funzione protettiva dell'organismo nel suo insieme e aumentando l'efficienza del sistema cardiovascolare. Se c'è una carenza di liquidi durante l'assunzione di alcol, caffeina o altre sostanze, bevendo acqua pura, è possibile ripristinare rapidamente l'equilibrio desiderato.
Durante i periodi di varie epidemie di malattie infettive o influenza, i medici raccomandano di assumere molti liquidi. Perché hai bisogno di bere acqua in tali quantità con il raffreddore e come può aiutare? La risposta a questa domanda è molto semplice. Con il suo aiuto, gli anticorpi nel sangue circolano nel corpo, che servono come una forte difesa contro tali malattie.
L'acqua svolge anche un'importante funzione di termostato. Garantisce che la temperatura corporea rimanga nel giusto stato se il clima ambientale cambia o durante lo sforzo fisico sul corpo.
Se una persona è a dieta ed è sopraffatta dalla fame, puoi bere acqua, poiché contiene zero calorie, ma l'appetito andrà via per un po'.
Fabbisogno giornaliero di liquidi
Ognuno può calcolare il proprio approvvigionamento idrico giornaliero, necessario per il normale funzionamento del corpo. I nutrizionisti professionisti hanno sviluppato una formula in base alla quale una persona sana dovrebbe bere 30 ml di acqua al giorno per ogni chilogrammo. Pertanto, se il peso è di 50 kg, di conseguenza, per ricostituire la riserva idrica del corpo, è necessario bere 1500 ml. Questo è il volume totale di tutti i liquidi consumati da una persona al giorno.
Può includereprimi piatti, tè o caffè, succhi di frutta o bevande varie. Se tutto questo viene sottratto alla norma quotidiana, allora si scopre che è necessario bere circa un litro di acqua pura.
Suggerimenti utili
Puoi ancora fare molti esempi del perché una persona ha bisogno di acqua. Ad esempio, dovrebbe essere bevuto il più possibile lontano dai pasti per evitare la distensione dello stomaco. Al mattino subito dopo il risveglio, i medici raccomandano di bere acqua tiepida a stomaco vuoto e per tutto il giorno non dimenticare di reintegrare la perdita di liquidi dopo ogni minzione.
È generalmente accettato che la comparsa dell'edema sia dovuta a un eccesso di umidità nel corpo, ma questo non è sempre vero. A causa della mancanza di liquidi, anche questi casi sono comuni, e ciò è dovuto al fatto che il tessuto adiposo sta cercando di accumulare riserve d'acqua per evitarne la carenza.
Si scopre che occhi, capelli, unghie e pelle umani hanno bisogno di liquidi. Perché in questo caso è necessaria l'acqua? Tutto è molto semplice: svolge la funzione di idratarli.
Cosa influisce sulla mancanza di acqua nel corpo?
Le conseguenze della disidratazione del corpo umano possono essere spiacevoli. Innanzitutto, il sistema nervoso avverte la mancanza di liquidi, perché i suoi organi, ovvero il cervello, sono costituiti da acqua, quindi si verifica immediatamente un mal di testa. Tali disturbi possono manifestarsi anche sotto forma di altri dolori, poiché la mancanza di approvvigionamento idrico si fa sentire in tutte le cellule nervose. In questo caso, sarebbe meglio non prendere il medicinale, ma bere qualche bicchiere d'acqua della stanza.temperatura.
Se non reintegrate la scorta, il tratto digestivo soffrirà secondo dopo il sistema nervoso. Dopo aver mangiato, si sentirà il disagio, poiché il processo di digestione del cibo può richiedere molto più tempo e successivamente si formerà la stitichezza. Alcuni bicchieri di liquido pulito e freddo fungeranno anche da panacea per questa violazione.
Per cos' altro hai bisogno dell'acqua? Sembrerebbe che, oltre a tutto questo, possa ancora succedere a una persona se la carenza di liquidi non viene reintegrata. Infatti l'eccesso di peso compare anche a causa della mancanza di acqua nel corpo, perché i grassi cessano di essere scomposti. Inoltre, i reni, insieme alla cistifellea, in cui possono comparire i calcoli, soffrono di tutto il resto.
In termini di aspetto, la mancanza di liquidi influirà sui capelli, che diventeranno secchi e la pelle potrebbe iniziare a staccarsi. Inoltre, è possibile che il processo non tocchi le unghie, che possono esfoliare pesantemente.
Cosa puoi evitare con l'acqua?
Nel nostro tempo, vari studi scientifici hanno raggiunto un livello tale da poter prevenire l'insorgere di molte malattie terribili. Come, ad esempio, il cancro alla vescica o l'urolitiasi. Scienziati americani hanno scoperto che gli uomini soffrono molto spesso di questi disturbi, poiché consumano meno acqua rispetto alla metà femminile dell'umanità. Dopo un'indagine su oltre 40mila persone, è emerso che la maggior parte di loro beve meno di due litri di liquidi al giorno, mettendosi così in pericolo. Da ciò si può concludere che al fine diridurre il rischio di malattie di almeno l'8%, è necessario bere più di un litro d'acqua al giorno.
Un' altra terribile malattia è il diabete. Un modo per affrontarlo è l'acqua. Se non c'è abbastanza liquido per il corpo, e quindi energia, il cervello inizia a produrre più zucchero per ricostituire questa riserva. Per evitare ciò, devi bere più acqua pura.
Umidità vivificante nel mondo della fauna
Perché gli animali hanno bisogno di acqua? Le sue funzioni nel corpo animale sono quasi le stesse del corpo umano. Differiscono solo dalle specie di rappresentanti della fauna del nostro pianeta. I mammiferi, ad esempio, regolano la loro temperatura corporea sudando copiosamente, quindi hanno solo bisogno di reintegrare costantemente la loro scorta d'acqua.
I carnivori reintegrano il loro deficit di liquidi con l'assunzione di cibo, mentre gli erbivori lo bevono grazie ai succhi secreti dalle piante che mangiano. Ma solo in molti animali il corpo può essere saturo del liquido contenuto nel cibo, quindi è necessario consumarne costantemente di più e solo acqua.
Il mondo della flora
Per cosa le piante hanno bisogno di acqua è abbastanza ovvio. Nessun seme germinerà a meno che non riceva la giusta quantità di umidità. Ma la funzione più importante dell'acqua, nota a molti dalle lezioni di biologia, è che partecipa al processo di fotosintesi.
Mantiene in vita anche la pianta fornendo un flussominerali e sostanze nutritive lungo il suo sistema di conduzione. E in generale, i rappresentanti della fauna moriranno prima o poi senz'acqua, come, in linea di principio, qualsiasi organismo vivente sulla nostra Terra.
